こんにちは。高校野球の季節ですね。どうも武田塾新安城校です！
さっそくですが、
普段運動している人が途端に運動をやめるとどうなるでしょうか？
運動不足になるのはもちろんですよね（笑）
正解は…
太るんです
人によりますが本当に太るんです
まずは野球部だった僕の伝説をお話ししましょう。
時は中学三年生。
クラブチームにも入っていた僕がいったん野球から離れたのは10月でした。
そこから本格的に高校受験が始まりました。
ある程度頑張って勉強していました。
勉強のことしか頭になかった僕。
勉強してるとお腹が空くのは誰しも経験があるのではないでしょうか
ただでさえ「食べる」野球部。
なにも考えていなかった僕は三食＋夜食
気づいたら
体重は野球をやっていた時と比べて15kg増えていました。
驚愕でしたね（笑）
どうりで体が重いと思ったら！！
その反省を生かし、高校野球を終えてからは増えるどころか5kg減らすことに成功しました。
その方法をお教えします！！
受験期に太らない方法
１．主食
実は太る最大の要因は炭水化物です。
要は糖質ですね。
しかし、炭水化物を摂らないとお腹が空きますよね…
そこで僕が編み出した方法がコレ！！
「主食タンパク質法」
その名の通り、主食をタンパク質にするんです。
タンパク質でお腹にたまるものといえば何がありますか？？
僕は「お肉」だと思うんですね
油の少ないお肉を選んでください。イメージはサイコロステーキですかね
脂肪分が少ないお肉は太る心配がありません。
炭水化物を摂っていないならなおさらです。
僕の受験期のお弁当はお肉：野菜＝8：2にしてました。
夜とかは魚とかも食べてましたかね。
ただし、エネルギーは必ず必要なので朝はしっかりお米を食べていました。
それでも実は勉強するための糖類は足りないんですよね。
そんな時は！
「ブドウ糖」を食べる！！
市販で売ってますよね？
ブドウ糖は脳に直接届くので、太ることはないんです。
勉強に集中するためにブドウ糖を食べてみてはいかがでしょうか？？
２．無糖・無脂肪でお腹を膨らます方法
とはいってもお腹は空きますよね…
そこで好きなものを好きなだけ食べたら僕のようになるわけです。（笑）
そこで僕からの提案は
「炭酸水」です。
もちろん炭酸飲料ではありません。
あくまで無糖の炭酸水です。
炭酸水は結構強めの炭酸が多いのでお腹の中で二酸化炭素になる量が多いです。
間違える人もいますが、二酸化炭素は無害です。
炭酸がお好きな方は試してみてはいかがでしょうか？
今日はこの辺で。
野球部の方、そろそろ引退の部も増えてきたのではないでしょうか。
受験期にぜひ試してみては？？
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