こんにちは！
京王線聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩20秒！
大学受験の個別指導“逆転合格”専門の
「武田塾 聖蹟桜ヶ丘校」講師Wです!!
11月に突入しまして
いよいよ受験本番まで残りわずかと
なってきました！！
受験生の皆さんはまさに
【追い込み時期】ですね！！
そんな中、なかなか勉強に対して
どうしても『やる気が出ない…』
ということはありませんか？？
以前、こんな記事をご紹介しました
《↓↓↓↓気になる方はクリック↓↓↓↓》
【受験生アルアル】Q.勉強のやる気が出ません。どうしたらイイですか？？
しかしこの時期までくると
ただ作業として淡々と勉強をすることも
気持ち的に難しくなってくることでしょう・・・
そこで今回の記事では皆さんに
脱！！！『今日やる気でない』宣言をしてもらうための
方法をご紹介させていただきます
メルロビンスの５秒ルール
「5秒ルール」とはやるべきことが浮かんだら
「５・４・３・２・１・Goで行動に移す」という
モチベーションUP方法です
それだけでいいの？？
と思った人がほとんどだと思います
しかしこの5秒ルールはヒトの脳の仕組みを
うまく使った方法であり世界中で注目されています
脳はこんな仕組み
人間の脳は【やるべきことを思い浮かべた5秒後】に
それをやらなくていい「言い訳」や「理由」を
たくさん考えてしまう習性をもっています
逆を言うと5秒以内に行動に移すことで
瞬間的に行動を起こせるようになるということです
どんな場面にも使うことができるこの5秒ルールですが
最初は苦痛に感じると思います
それを２，３週間貫き通すと習慣化されて
思い立ったらすぐに行動することが
できるようになっていくんです！！
月曜日から土曜日まで学校や塾で勉強し、
日曜日の朝「今日も塾に行って勉強しよう」と
考えながら朝ごはんを食べていたら
「今日は家でゆっくり勉強しようかな」とか
「交通費もったいないし」とか
「お昼ご飯どうしよう」とか考えている間に
塾に行く気が薄れていき塾に行かなかった結果
家にある様々な誘惑に負け勉強が全然進まなかった
なんて経験はありませんか？？
このような事を防ぐためにも
5秒ルールを身につけてみてはいかがでしょうか！！
ルーチンワーク
次にご紹介するのが勉強を始める前の
「ルーチンワークを決める」という方法です
勉強を始める前に決まった行動をすることで
決まった行動後は勉強しなくてはいけないという
条件反射を作り上げることで
勉強にスムーズに入れるという方法です
私は「腕時計を右手から左手に付け替える」や
家限定ですが「ベッドにスマホを投げる」という
2つのルーチンワークを持っています
私の場合は条件反射を作ろうと思って
これらのルーチンワークを決めたわけではないのですが
気が付いたら確立されていました
自分自身で勉強前になんとなくやっている行動を
勉強前に意識的に行うことで
条件反射を効率的に確立することができます
例えば・・・
・水を一口飲む
・勉強用のタイマーをセットする
・スマホを裏返す
・スマホを遠くに置く
・背伸びする
などなど…
いくつか試したり、すでに無意識でやっていたりすることを
意識的に勉強前に行ってみてはいかがでしょうか？？
【救世塾】だから武田塾は存在スル
勉強する環境が整わない・・・
5秒ルールやルーティンすら強制されなきゃムリ・・・
と悩んでる皆さんのために
武田塾は存在しています！！
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大学に行きたい…！と思うのであれば
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