この時期は「体調管理」出来るかどうかも勝負です！

受験生の皆さん！勉強の仕上げは進められていますか？この時期は勉強の追い込みも大切ですが、何よりも体調管理が重要になります。風邪をひいてしまっては、勉強どころではなくなりますからね…

特に、今まさに最後の仕上げをするぞ！と集中して勉強を進めている受験生も多いでしょうし、ちょうど寒くなってきて冬がやってきたかな…という気候ですので、

・夜遅くまで勉強して不規則奈生活になってしまったり…

・受験に対する不安で、夜遅くまで寝付けなかったり…

・食べ過ぎ…逆に食欲がなかったり…

・夜中まで勉強して、風邪をひいてしまったり…

というような状態になっている人も少なくないかもしれません。

ですので、表題に書いたようにこの時期は「体調管理できるかどうか」もかなり重要なことなのです！是非、参考にしてください！

◇体調管理の基本　その1：手洗いうがい

外から帰ったら手を洗い、うがいをする。皆さんが小さい頃から言われていることでしょう。だんだんと面倒になりやらなくなってしまった人はいませんか？元気な時は多少のウイルスにはやられないかもしれませんが、抵抗力が弱っている時にはそうはいきません。ウイルスを体内に入れないようにしましょう。うがいは喉を潤す役割もあります。乾燥は大敵です！

◇体調管理の基本　その2：とりあえず寝る！

そんな乱暴な…と思うかもしれませんが、人間これが一番大切です。いろいろ気を付けていても、ウイルスというやつはどこにでもいます。全て防ぐことは難しいです。いろんな健康法・風邪予防を試しても体調を崩す時は崩します。

このような場合、寝るのが一番です。もちろん勉強は大切ですが、決めた時間までに終わらせ、しっかり睡眠時間を確保しましょう。もちろん、寝っぱなしはダメですよ！！

今回は超基本的な体調管理法を改めて紹介しました。勉強も体調管理も基本が大切。

それを守るのは自分しかいません。これが自己管理能力になります。

些細なことでも、1人で悩まず、是非　成城学園前校へ無料相談に来てください！ お待ちしております！