受験生が避けたいNG習慣とGOOD習慣に変える方法！！

皆さん、こんにちは！！

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今回は、受験生が避けたいNG習慣を紹介します。

自分では「うまくやっているつもり」でも、実際は効果の薄いNG習慣が存在します。

どうすればGOOD習慣にできたかなどを紹介します。

NG習慣を避けて、GOOD習慣を増やし、効率的に勉強しましょう。

精神面、生活面ともに大事

受験は長期戦で、精神面はとても大事です。

メンタルが落ち込んでいると、勉強に身が入らず、

ボーっとする時間が長くなってしまいます。

 

落ち込んだり、不安になったりするのは仕方のないことですが

できるだけないようにしていきましょう。

生活面に関しても非常に重要です。

 

生活リズムの安定と健康維持が最優先です。

睡眠をしっかりとり、規則正しい生活を送りましょう。

今回は、精神面と生活面のNG習慣を紹介します。

 

メンタルに関するNG習慣

まずは精神面のNG習慣を紹介します。

先輩たちが多く上げたＮＧ習慣は

 

・悲観的な気分が慢性化している

・漠然とした将来への不安を抱え込む

・焦りを募らせ常にイライラする

などが挙げられます。

 

やはり、精神面では、受験という不確実なものに不安を抱き、

焦るというのが挙げられます。

 

これらのＮＧ習慣をＧＯＯＤ習慣に変えるには、

不安としっかりと向き合うことが大切です。

 

受験は不安定なもので、結果がでる最後まで分からないものです。

しかし、それはほかのライバルも同じです。

不安は正常な判断と捉え、不安を原動力に努力して勉強していきましょう。

 

実践してよかったＧＯＯＤ習慣

精神面を安定に保つためには、

・好きなことを楽しむ時間を確保する

・たくさんの人に頼る

・楽観的に考える

等があります。

 

全ての時間を勉強に当てれるのが理想ではありますが、

適度に休憩し、効率的に勉強するようにしましょう。

生活面のＮＧ習慣

生活面でのＮＧ習慣は

・夜更かし

・崩れた生活リズムの慢性化

・睡眠不足の慢性化

・カフェイン錠剤などの必要以上の摂取

等が挙げられます。

 

やはり、適切な睡眠時間を確保できないのが、問題として挙げられます。

睡眠は一日の疲れをとるうえで、とても大切です。

また、睡眠は日中覚えた記憶を整理してくれます

 

NＧ習慣をＧＯＯＤ習慣に変えるには、

・寝る時間と起きる時間を固定する

・決まった時間に三食食べる

などです。

 

適度に運動をしたり、ルーティンを決めたりして

毎日、決まった規則正しい生活を送りましょう。

実践してよかったＧＯＯＤ習慣

実践してよかったＧＯＯＤ習慣は

・朝食を毎日食べる

・運動を習慣化する

・部屋の掃除をするなど気分転換を行う

 

などです。やはり根気詰めて勉強すると

どうしても、どこかで切れてしまいます。

適度に運動などの勉強以外のことをして、気分転換を行いましょう。

 

まとめ

今回はＮＧ習慣について紹介しました。

受験は、習慣によって決まるといっても過言ではありません。

ＧＯＯＤ習慣をつづけ、長期的に効率のいい勉強を心掛けましょう。

 

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