こんにちは!武田塾鳳校です!
本日は事務スタッフNが担当します✨
高校三年生の方は部活を引退して
受験勉強に本腰を入れ出す季節と
なりましたね!
もう8月も終わりに近づくこの時期は
既に新学期がスタートしたという方も
多いと思います😊
夏休み気分から抜け出せない…
生活リズムが戻らない…
勉強に対するやる気が出ない…
夏休みはしっかり休んで、
新学期から頑張ろうと思っていたのに
気持ちが付いていかない…
そんな悩みを抱えていませんか?
新学期が始まったばかりなのに、
憂鬱な気持ちだと勉強や部活など
学校生活にも影響が出てしまいます😥
そこで今回は、新学期に向けて
新たなスタートを切るための学習習慣
についてご紹介させていただきます✨
今のうちに勉強や規則正しい生活を
習慣付けていきましょう🌟
規則正しい生活について
夏休み中は夜更かしをしてしまい
就寝時間は深夜で起床時間は昼間…
起床時間が昼頃になると朝食を抜いてしまったり
逆に夜更かしのせいで夜食や間食が増えてしまう…
なんてことになっていませんでしたか?😖
生活リズムが乱れることで、
学習習慣だけでなく食事や睡眠など
根本的な日常生活にも影響を及ぼします。
しかし、長期休暇中はどうしても
生活リズムが乱れてしまいがちです💦
そこで、生活リズムを整えるための
簡単なポイントを3つご紹介させて
いただきます✨
①起床時間と就寝時間を決める
新学期が始まっても体に負担をかけない
ために、起床時間と就寝時間を予め決めて
おくと良いでしょう🙆
起床時間と就寝時間が一定になることで、
一日の活動時間も定まり、一日の予定が
立てやすくなります。
また、昼過ぎに起きると夜に眠気が訪れず、
早朝になってようやく寝付けるといった
乱れた生活リズムに陥りにくくなります。
起床時間と就寝時間を決めるだけでも
生活リズムは整いやすくなるため
是非一度お試しください🌟
②食事を抜かない
食事を抜くことで体力が落ちたり、
集中力が低下するといった悪影響を
及ぼします。
普段から授業に集中するためにも、
食事は抜かずに三食きっちりと
食べることで、規則正しい生活に
繋がります😋
どうしても朝は食べられない…という方は
起床後すぐの食事は避け、登校してからでも
食べやすいおにぎりやパンなどを持ち運ぶなど
工夫するとより食べやすくなります✨
③適度に体を動かす
学校があるときは夜になると
自然に眠気が来るのに、休日は何故か
なかなか寝付けない…
そんな方には適度な運動がオススメです🙆
文化部で普段からあまり運動が得意では
ない方も多くいらっしゃると思います。
普段から運動習慣がない方には、
入浴後の適度なストレッチがオススメです✨
体に負担もかかにくく、必要な物も基本的には
ありませんのでYouTubeなどでお気に入りの
ストレッチを見つけてみてください!
学習習慣について
勉強に対するやる気が出ないといった
悩みを抱える方は多くいらっしゃいます😥
特に、新学期は長期休暇明けで体も心も
ついていかず、ついつい授業が疎かになって
しまいがちです。
しかし、ここで授業を蔑ろにしてしまっては
後々響いてきますので、今のうちに
学習習慣を身に付けるように心掛けましょう!
次に、学習習慣を身に付けるための
簡単なポイント2つをご紹介させて
いただきます🌟
①スキマ時間を有効活用
例えば、電車通学の車内での過ごし方や
人と待ち合わせをしている時間、
学校で急遽授業が自習になってしまった場合など
ちょっとしたスキマ時間を勉強に充てることで
勉強に対する意識も変わってきます。
また、最近では英単語や日本史などの暗記科目は
スマホのアプリを用いて学習することができるため
単語帳を持ち歩かず、スキマ時間でササッと
学習を進めることができます✨
学校が始まって科目ごとの課題もあるのに
自主的に勉強なんてしたくない…
という方にこそオススメしたいです!
②小さい目標を立てる
日ごと、週ごと、月ごとなど
出来る限り小さな目標を立てましょう。
また、その目標を達成することができたか
しっかりと評価し、出来なかった部分や
終わらなかったものを書き出すことで
次の目標を明確化することができます。
この期間中に少し頑張れば達成できる目標を
立てることで、その目標を達成するために
必要なペース配分を学ぶことができます🌟
ここで注意して欲しいことが、あまりにも
漠然とした目標を立てるのではなく、
できるだけ細かく少し努力すれば達成できる程度の
目標を立てるように心掛けましょう!
まとめ
今回は新学期から始める新たな学習習慣
についてご紹介させていただきました✨
下記が今回の内容のまとめとなります。
・規則正しい生活について
①起床時間と就寝時間を決める
②食事を抜かない
③適度に体を動かす
・学習習慣について
①スキマ時間を有効活用する
②小さい目標を立てる
どれもすぐにチャレンジできるものなので、
是非お試しください✨
今回の記事は以上になります!
最後までご覧頂き、ありがとうございました!
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