こんにちは!武田塾鳳校です!
本日は事務スタッフNが担当します😄
ここ最近は気温も暖かくなり、
過ごしやすい季節になりましたね🌸
この時期は4月からの新生活に向けて
準備を進めている方も多いかと思います。
進級や進学、就職や引っ越しなど…
どの世代の方にとっても春は忙しい時期ですね😌
新生活に対して期待もあれば不安なことも
沢山ありますよね💦
そこで今回は、この時期だからこそ見て欲しい!
自分に合ったストレス発散法について
ご紹介させていただきます✨
ストレスについて
「ストレス」って単語はよく聞くけど、
明確な定義ってあるの?
なんとなくで使ってた言葉だけど、
明確な意味は知らない…
そんな方に向けて、まずはストレスについて
ご説明させていただきます✨
厚生労働省が定義したものによると、
ストレスとは様々な要因で外部から
刺激を受けた際に生じる緊張状態のことを指します。
要因としては、天候や光、音などの環境的要因
疲労や睡眠不足などの身体的要因
不安や悩み、精神的負担などの心理的要因
職場や学校など周囲を取り巻く人間関係などの社会的要因
上記の要因が主にストレスの原因にあたるものです。
主にストレスと言えば人間関係など
社会的要因が多いと思われがちですが、
環境的要因もストレスと要因となるため
季節の変わり目は知らず知らずのうちに
ストレスがかかっている状態となります😓
特に春は朝と夜の寒暖差が激しく、
花粉や黄砂などの環境の変化が著しいですね💦
他にも春は社会的要因として進学や進級で
人間関係の変化が大きいため精神的にも負荷が
かかりやすいですよね。
ストレスは様々な要因が絡み合っているため
ストレスを0にすることは難しいです😥
ストレスを0にすることに焦点を当てるのではなく、
ストレスと上手く付き合っていく方法を
見つけていきましょう!
ここからは、春に向けてストレス発散方法について
ご紹介させていただきます😊
おすすめ!ストレス発散法
①運動
寝る前のストレッチや早朝のランニング、
お昼のウォーキングなど軽い運動で
体も心もリフレッシュさせる効果があります🌟
運動が得意な方は、定期的に
サッカーやバスケ、テニスなどのスポーツで
体を動かすことをオススメします!
学校での体育は苦手…という方も、
ご自身のペースで軽く体を動かすことで
スッキリするので是非一度軽いストレッチから
お試しください😌✨
②自然に触れる
日常的にパソコンやスマホ、テレビの画面などを
注視するあまり目が疲れていませんか?👀
定期的に公園を散歩したり、春は花見など
自然に触れることで心が安らぎます🌷✨
香りを楽しみたい方はアロマもオススメです!
就寝前に自然の香りを嗅ぐことで
スッキリとした気分で眠りにつくことができます🌙
③美味しいものを食べる
毎日お仕事や勉強で身も心もクタクタですよね💦
そんなときにオススメしたいストレス発散法は
「おやつの時間」です🌟
毎日頑張っている自分に対するご褒美として、
おやつはご自分の好きなものにしましょう✨
三食のご飯は栄養バランスも考えますが、
おやつや栄養バランスよりも
ご自身の好みでお選びください😊💖
一息ついて美味しいものを食べることで
ストレスの発散にも繋がります!
まとめ
今回はこの時期だからこそ見て欲しい!
ストレス発散法についてご紹介させて
いただきました✨
春は精神的にも身体的にも疲れやすい時期ですので、
今のうちからご自身にあったストレス発散法を
探してみてくださいね😊
ストレス発散法
①運動:ストレッチやスポーツなど
②自然に触れる:お花見や公園の散歩、アロマなど
③美味しいものを食べる:おやつの時間を大切に
今回の記事は以上になります!
最後までご覧頂き、ありがとうございました🌸
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▼武田塾鳳校 逆転合格の実例を紹介します!
実例1:
現役当時は偏差値30台
1年間の受験ブランクから
近畿大学工学部合格!
専門学校に進学して勉強にブランクがあり、得意な教科もない状態でのスタート。
知り合いの先輩に紹介してもらい、武田塾鳳校へ。
参考書をしっかり復習・完璧にしていく事で着実に成績UPしました!
実例2:
偏差値55の公立高校から
関西大学の入試で
成績優秀者に選出!
受験勉強を始める時、計画を立てるのがとても苦手でした。
youtubeで武田塾を知り入塾、志望校までの逆算カリキュラムが功を奏し、
無駄な時間がなくなり効率よく勉強できました!
実例3:
偏差値40から入試まで1ヶ月半・・
かけこみタケダで近畿大学、京都産業大合格!
武田塾鳳校に入るまでは自我流の勉強法にこだわりすぎて、成績が伸び悩んでいました。
武田塾鳳校に入塾してからは、正しい勉強法で勉強時間を伸ばす事ができ、志望校までの計画もはっきりしていた為、優先順位をつけて進められました!
実例4:
11月入塾時点で偏差値40
コツコツとやり込み甲南大学合格!
武田塾鳳校に入塾したのが、高3の11月、入試まで3か月程で時間が無く、追い込まれた状態でした。
武田塾では志望校合格までやらなければならない事が参考書毎に明確に
なっているので、迷う事なく勉強できました。
担当の先生の言う通りに進めていき逆転合格ができました!
校舎トップページにも写真付きで掲載しているので、
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