こんにちは！武田塾鳳校です！
本日は事務スタッフNが担当します✨
もう６月半ばですね☔
ここ数日最高気温が３０度を超えたり、
本格的な暑さがもう目の前ですね…😓
暑さで勉強やお仕事がはかどらない…
暑さによる体調不良…
などが多発する時期ですね💦
皆さんはもう冷房器具を付けていますか？
エアコンや扇風機、最近ではハンディファンなど
持ち運べる小さな家電を購入される方も
多く見かけますね🌞
夏の時期は水分補給も大切ですね。
ポカリスエットやアクエリアス、経口補水液などで
しっかりと塩分・水分補給をするように心がけましょう🌟
さて、今回は今の時期から注意してほしい！
受験生にとって大切な夏休みを健康に過ごすための
熱中症対策についてご紹介させていただきます😊
そもそも熱中症とは？？
熱中症とは、高い気温の室内・屋外などの環境で、
体温調節機能や体内の水分・塩分のバランスが乱れることから
引き起こされる眩暈・頭痛・意識障害などの症状をまとめた総称です。
熱中症の原因としては、大まかに環境要因と身体の状態から
引き起こされるものに大別されます。
夏の時期ですと、ニュースでもよく取り上げられる「熱中症」ですが、
重症化すると命にもかかわります💦
熱中症が起こりやすい時期は真夏は勿論のこと、案外梅雨の時期も
熱中症が起こりやすいとされています。
熱中症対策をしっかりととって、暑さに負けずに健康な状態で
この夏を乗り切りましょう！🙆
熱中症対策について
熱中症対策として、日常生活で注意すべきポイントについて
これからご紹介いたします✨
早速今からでも取り入れられる簡単なものをご紹介しますので、
是非参考にしてみてください😌
鳳校スタッフおすすめ①こまめな水分補給
水分補給に関しては、カフェイン・アルコールが含まれているものは
熱中症対策には不向きです🙅
水や麦茶などノンカフェインの飲み物や、スポーツドリンクが熱中症対策の
水分補給には適しています🙆
特に、運動後など汗をかいた場合には塩分やミネラルを摂取できることから
ポカリスエット・アクエリアス・経口補水液などがオススメです。
鳳校スタッフおすすめ②冷房器具で室温の調整
夏場は冷房器具を上手に利用して、体温の調節を行いましょう😌
環境省が推奨している冷房の温度は「２８度」となっていますが、
これはあくまでも目安としての室内温度です。
日差しや室内にいる人数、部屋の広さ、体調などを考慮した上で、
ご自身の体調に無理のない温度設定を心がけましょう🌟
鳳校スタッフおすすめ③日差しを避ける
夏場は気温が高いだけでなく、日差しも強いですよね🌞
長時間外にいると、露出している腕や足、頭頂部が
熱くなっているという経験はありませんか？
日差しの強い時期は熱中症になる確率も上がってしまいます。
梅雨の時期は天候の変化もあり、折り畳み傘を常備している方も
多くいらっしゃるのではないでしょうか？
現在は日傘・雨傘どちらの用途でも使用できる折り畳み傘が
販売されています🌂
帽子や日傘を使用して、極力日差しを避けるように心がけましょう😊
鳳校スタッフおすすめ④衣類の工夫
この時期は衣類にも悩む時期ですよね💦
特に女性の方は日焼け対策のためにも露出したくないという方が
いらっしゃると思います。
男性の方でも、ジャケットやスーツ、制服など衣類での
体温調節の悩む方が多いのではないでしょうか？
熱中症対策としては、通気性の良い麻や綿などの衣類がオススメです✨
また、汗をかく季節ですので、肌着は吸水性・速乾性に優れた素材ですと
衣類での体温調節がしやすくなります🙆
鳳校スタッフおすすめ⑤暑さ対策・冷感グッズの使用
暑さ対策・冷感グッズに関しては、過去に詳しくご紹介した記事を
参照していただければ幸いです😌
ハンディファンや涼しさを感じる汗拭きシート、または衣類に吹きかける
冷却スプレーなどがオススメです✨
就寝時には氷枕なども冷たくて気持ちいいですね😊
冷やす部位としては、「首」という漢字がつく首・手首・足首など、
または脈拍がとりやすい皮膚の薄い部位を冷やすと
涼しさをより感じられるのでオススメです🙆
熱中症対策のまとめ！！
今回は今の時期から注意してほしい熱中症対策について
ご紹介させていただきました🌞
①こまめな水分補給
②冷房器具で室温の調整
③日差しを避ける
④衣類の工夫
⑤暑さ対策・冷感グッズの使用
上記の５つの方法を、熱中症対策として取り入れていただければ幸いです🌟
これから暑い時期が続きますが、暑さと上手く付き合いつつ健康に夏を過ごしましょうね😊
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実例１：
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実例２：
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関西大学の入試で
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実例３：
偏差値40から入試まで1ヶ月半・・
かけこみタケダで近畿大学、京都産業大合格！
武田塾鳳校に入るまでは自我流の勉強法にこだわりすぎて、成績が伸び悩んでいました。
武田塾鳳校に入塾してからは、正しい勉強法で勉強時間を伸ばす事ができ、志望校までの計画もはっきりしていた為、優先順位をつけて進められました！
実例４：
11月入塾時点で偏差値40
コツコツとやり込み甲南大学合格！
武田塾鳳校に入塾したのが、高3の11月、入試まで3か月程で時間が無く、追い込まれた状態でした。
武田塾では志望校合格までやらなければならない事が参考書毎に明確に
なっているので、迷う事なく勉強できました。
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