こんにちは！武田塾鳳校です！
事務スタッフのHが本日担当します！
今年の冬は本当に寒すぎますね。
寒いのが苦手な私は、スキーウェアを引っ張り出してきました👍
完全防備で出勤しています⛄♪
寒いのがどーーーしても我慢できない！という方におススメです！
共通テストが終わり、自己採点も済ませ、全国的に見て自分のランクがなんとなくわかったと思います。
ですが、その点数はあくまで「共通テストを受けた段階」のもの。
そこから勉強をしないとどんどん下がって行ってしまいます。
（周りの人は変わらず勉強しているので、立ち止まっているとランクは下がります。）
共通テストはあくまで通過点ですが、「やっとおわったーーー！」と区切りをつけてしまったり、共通テストを目標に頑張っていて、燃え尽き症候群になっている人はいませんか？🔥
今日は、誰でも陥ってしまう可能性のある「燃え尽き症候群」と、その対処法について書いていこうと思います☆
なんだかやる気が出ない・・・
共通テストを終えて、「今日は集中できないなぁ…」「なんだかやる気が出ないなぁ…」と、机に向かう時間が極端に減ってしまった…なんて人はいませんか？
もしかしたらそれは、燃え尽き症候群（バーンアウトシンドローム）かもしれません！
燃え尽き症候群とは、それまで一生懸命頑張っていた人が、
ある日を境にやる気がなくなり、何もしたくなくなってしまう状態になることを指します。
まるで今まで燃えていた炎が消えてしまったかのように見えることから、このような名前が付けられています🔥
燃え尽き症候群の症状は、
・気分が落ち込む
・集中力が低下する
・イライラする
・人に会いたくなくなる
・食欲不振
・不眠
など、さまざまです🌀
受験期間中の燃え尽き症候群の原因としては、
・共通テストなどのビッグイベントが終わり達成感を得て、気が緩んでしまう
・併願校に合格し、緊張の糸が切れてしまうとても多いと思います！気を付けて！！！
・テストで思うような結果が出せず自暴自棄になってしまう
といったことが挙げられます。
そのまま放っておくと、成績はどんどん下がって行ってしまいます。
せっかく共通テストの結果が良くても、志望校に合格できなくては何の意味もありませんよね💦
そうならない為にも、適切な対処が必要になってきます。
燃え尽き症候群の対処法
燃え尽き症候群に陥ってしまった際の対処法をご紹介いたします。
①目標を再確認する
今まで何のために勉強してきたか、第一の目標をもう一度思い出してみて下さい。
決して「共通テストで高得点を取る」ことでも、「併願校に合格する」ことでもないはずです。
「第一志望校合格」ですよね！
そしてその大学を志望した理由は？
その大学で学びたいことは何ですか？
もう一度よく思い出してみて下さいね☺
②共通テストで間違った部分を復習する
これはどちらかというと、共通テストの点数が良く、少し油断してしまっている人におすすめの対処法です。
点数が良かったからといっても、満点ではなかったはずです。
間違えた部分を復習することで、不足している部分があると認識し、
志望校合格に向けて対策する必要があることを理解しましょう！
③息抜きする
時間も決めずにただダラダラすることはお勧めしませんが、
・１日１５分だけ動画を見る
・気になっていたスイーツを買いに行く
・これまで我慢していた趣味を１日だけ全力で楽しむ
などなど・・・時間を決めることでメリハリをつけることができます。
くれぐれも「まあいっか、あと１本見ちゃおう！」「明日も息抜きの日にしちゃおう！」と、
ダラダラし続けることのないようにして下さいね🙅⏱
④すでに合格している友達、諦めモードの友達とは少しの間距離を取る
すでに合格している友達は、とても羨ましく見えてしまうものです。
たとえその人が、とても努力をした結果つかみ取った合格だったとしても、
受験真っ最中の間はそんな風に考えられないと思います💦
羨んでしまって勉強が手に着かなくなるぐらいなら、少し距離を取るのも良いでしょう。
また、「どうせ無理だし・・・」と諦めモードになっている友達とも、合格までの間距離を取るようにした方が良いでしょう。
⑤早めに兆候に気付き、セルフケアをする
先程書いた、「燃え尽き症候群の症状」が見られる場合には、早めのケアが必要です。
受験真っただ中で、勉強する時間が惜しいの分かりますが、無理するとどこかでひずみが出てしまいます。
決まった時間に起床、就寝し、ご飯もしっかり食べ、規則正しい生活を心がけましょう⏱
燃え尽き症候群は「休め」の合図
燃え尽き症候群は誰にでも陥る可能性があります。
特に今までコツコツ頑張ってきた人ほど、燃え尽き症候群になってしまう可能性が高いと言えるでしょう。
色々試したけどやっぱり勉強したくない…
そんなときはまずはメンタルケア、規則正しい生活を送ることを優先して下さい。
燃え尽き症候群になってしまったときは、「休め」の合図です。
その合図を無視してはいけません🙅
合図を無視して無理しても、逆効果です。
休んでみた方が、結果的にスムーズに進むこともありますよ☺
今回の記事は以上です！
最後までお読みいただき、ありがとうございました☆
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▼武田塾鳳校 逆転合格の実例を紹介します！
実例１：
現役当時は偏差値30台
1年間の受験ブランクから
近畿大学工学部合格！
専門学校に進学して勉強にブランクがあり、得意な教科もない状態でのスタート。
知り合いの先輩に紹介してもらい、武田塾鳳校へ。
参考書をしっかり復習・完璧にしていく事で着実に成績UPしました！
実例２：
偏差値55の公立高校から
関西大学の入試で
成績優秀者に選出！
受験勉強を始める時、計画を立てるのがとても苦手でした。
youtubeで武田塾を知り入塾、志望校までの逆算カリキュラムが功を奏し、
無駄な時間がなくなり効率よく勉強できました！
実例３：
偏差値40から入試まで1ヶ月半・・
かけこみタケダで近畿大学、京都産業大合格！
武田塾鳳校に入るまでは自我流の勉強法にこだわりすぎて、成績が伸び悩んでいました。
武田塾鳳校に入塾してからは、正しい勉強法で勉強時間を伸ばす事ができ、志望校までの計画もはっきりしていた為、優先順位をつけて進められました！
実例４：
11月入塾時点で偏差値40
コツコツとやり込み甲南大学合格！
武田塾鳳校に入塾したのが、高3の11月、入試まで3か月程で時間が無く、追い込まれた状態でした。
武田塾では志望校合格までやらなければならない事が参考書毎に明確に
なっているので、迷う事なく勉強できました。
担当の先生の言う通りに進めていき逆転合格ができました！
校舎トップページにも写真付きで掲載しているので、
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