【岡崎の高校生必見！】勉強に集中する方法を教えます！
冬休みも終わり、みなさん勉強は順調に進んでいますか。
いざやろうとしてもやる気が起きない…
スマホやテレビなどの誘惑に負けてすぐに終わってしまう…
など勉強をしたいのになかなか集中できないときってありますよね。
集中できていないと理解することができなかったり、問題を解くペースが落ちてしまいます。
これだと効率も悪いし、机に向かっているだけで勉強した気になっているだけです！
そこで今回は、勉強に集中できる方法を紹介していきます！
勉強に集中する方法 その①連続して勉強を続けない
たくさん勉強しなきゃ！今から4時間勉強しよう！
と思って4時間も集中力を高めて勉強することはできますか？
やっているうちに忘れたり、たくさん勉強したつもりになっているだけで、
どこかで集中力が切れてしまいます。
ダラダラと続けても意味がありません！
人間の集中力は個人差もありますが、長くても90分ぐらいです。
今までほとんど勉強をしたことがない人は、30分ぐらいで集中力が切れることもあります。
最初は英単語を30分で50個覚えるでもいいです！
細かく区切ってやっていきましょう！
そうすると徐々に勉強に集中できる時間が増えていきます！
最終的には自分が受ける大学の入試時間分集中して勉強できるようにしましょう！
勉強に集中する方法 その②休憩時間をとる
自分が1時間とか2時間やると決めたら、まずその時間を集中してやりましょう！
そして休憩時間をとるようにしてください！
休憩しないで続けると途中でボーっとしてしまいます。
4時間続けて勉強するよりも
3時間勉強→休憩→2時間勉強の方が長く集中して効率よくできます。
もちろん1時間勉強→休憩→1時間勉強→・・・としてもいいです！
しかし！この休憩もダラダラと長くとってはいけません！
なのでおススメ休憩時間は15分間～30分間です！！
その休憩の中でリラックスできる方法を探しましょう！
おすすめは水分補給、糖分摂取、ストレッチです！
糖分は脳の疲労回復に効果的です！ただ食べ過ぎは眠くなります（笑）
またストレッチは全身の血液の流れを良くしてくれるのでリフレッシュ効果があります！
どうしても眠たいときは15分の仮眠をとりましょう
それだけでも脳が集中できるようになります！
③1日の勉強時間の内訳を考える
1日の勉強する教科や時間配分、順番を決めることも大切です。
休憩をとりながらでも、ずっと英語だけやっても疲れてしまいます。
私は高校3年生のとき、理系教科と文系教科を交互にやっていました。
そうすると脳も切り替えることができ、集中力が増します！
また、人間は寝ているときに、重要な情報は覚えるようにと脳が判断します！
覚えたい英単語を寝る前にやれば効率よく覚えることができます！
④集中できる環境づくり
みなさんが普段勉強している机の上はどうなっていますか？
今日やろうとしている参考書がすべて山積みになっている人もいれば
勉強しているもの以外何もないキレイな状態の人もいます。
もちろんその勉強しているもの以外は何もない状態がいいです。
例えばスマホが置いてあるなら見てしまいますよね？
数学を勉強しているのに英単語帳が置いてあったら見てしまいますよね？
必ず勉強するときは机の上をきれいにしてください！
また、家で集中して勉強できなければ
図書館やカフェ、自習室など集中してやれる場所を使ってください！
周りで他の生徒も勉強しているので集中して取り組むことができます！
まとめ
今回は、勉強に集中する方法について紹介しました。
その中でも、「勉強時間の内訳を考えること」「勉強する環境づくり」
が大切になります。
今回紹介したポイントを参考に自分なりに集中できる勉強法を確立しましょう。
志望校合格に向けて、出来るだけ早く行動しましょう！
武田塾チャンネルのこちらの動画もぜひ参考にしてみてください！
学力を上げるために必要なことは？
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