勉強し始めてもすぐに眠くなる!どうすればいい??

西宮北口校・

皆さん、こんにちは!

武田塾西宮北口校です!

今日は、眠いときの対処法について紹介しようと思います。

5月になり、ぐっと気温と湿度が上がりましたね。

暑い上にジメジメすると、真夏のように頭がぼーっとしてきます。

我慢しすぎるのは体によくないので、冷房や除湿を使って部屋の環境を良くしましょう。

 

さて、こんな季節には、冷房の効いた部屋の中で勉強を進めてもらいたいところですが、

武田塾でも自習室を覗きに行くと、うつらうつらしている生徒を見かけることがあります。

 

そこで今日は、勉強しようと思っても睡魔に襲われてしまう!という方々に向けて、

眠気の覚まし方について紹介しようと思います。

眠気を覚ますには?

ネットで調べるといろいろ出てきますね。

顔を洗う、体を動かす、コーヒーを飲む、などなど・・・。

では、そもそもなんでそれを行うことで眠気が覚めるの?というものもあると思いますので、 いくつかピックアップして説明しようと思います。

 

1.顔を洗う

定番ですね。

朝は起きたら顔を洗いますよね。

冷水で洗うと脳からアドレナリンが出てきて、しっかりと目覚められます。

私も子供の頃は冷水で洗っていましたが、最近では耐えかねてゆるま湯で洗ってます・・・。

 

2.清涼感のある目薬をさす

[caption id="attachment_97978" align="alignnone" width="330"] (目薬をさすネコ)[/caption]

顔を洗うよりも手軽なので、人気のある目覚まし方法です。

目薬をさしたときの清涼感が、眠たい症状を緩和させます。

しかし、目薬には眠気覚ましとして効果のある成分が入っているわけではありませんので、 効果は一時的なもののようです。

 

3.コーヒーを飲む

[caption id="attachment_97979" align="alignnone" width="300"] (コーヒーを飲むネコ)[/caption]

これもよくありますね。

摂取され血液に流れ込んだカフェインは、約30分で脳に到達し、その作用は8〜14時間持続するといわれます。

 しかし、コーヒーが苦手な人もいると思いますので、そんな方にはお茶をお勧めします。

お茶の場合、カフェインは若い芽に多く含まれ、成熟した芽では少なくなるので、 若い芽を摘んでつくられる抹茶や玉露は

カフェインの含有量が高くなるそうです。 (伊藤園さんのHPより)

 

 

上記以外にも、体を動かす、エナジードリンクを飲む、昼に仮眠をとるなどありますが、

個人的にお勧めなのは、「食事の量を減らす」ことです。

減らすと言ってもダイエットをしたいわけではないので、一回あたりの量を減らします。

一度にたくさん食事をすると、上昇する血糖に身体が追いつかず(インスリン分泌が追いつかず)に

“過血糖”の状態になり、眠気を引き起こすことがあります。それを防ぐために、いわゆる「食べ過ぎ」

の状態にならないよう、食事は回数を増やして、一回あたりの量を減らすことが効果的です。

大学生の頃、研究室の友人は「眠くなるのでお昼は食べない」と言っていました。

それは体に良くないので、適度に食事を摂りましょう(笑)

 

個別授業を受けても伸びている実感がない人へ

サクッと武田塾を知りたいという方は、こちらの動画をチェックしてください。
『90秒で分かる武田塾』

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①授業をしない

武田塾の一番の特徴ですね!
一般的な個別指導塾では講師の先生から新たに勉強する部分の解説を受けたり
分からない問題の説明をしてもらうなど「授業を受けること」がメインです。

勿論ひとりひとりに応じたわかりやすい説明はありますが授業を受けるだけでは
「わかる(理解する)」だけにとどまっていまい問題を「できる」ようにはなりません。

これを読んでいる方にも授業を受けて「めっちゃわかった!」「これでテストもできる」
と思っていたのにテストが出来なかったり良い点を取れなかった経験はありませんか??

「授業を受けること」だけでなく自分で考えてやってみないと
しっかりと知識として定着出来ず忘却の彼方に行ってしまうのです。

そのため武田塾では授業を行わず
自分に合った参考書を使用した自学自習の徹底管理を行うことで
「わかる」から「やってみて」「できる」状態に持っていきます!

勉強のやり方からしっかり教えて、出来るようになるまでやってもらう

これが武田塾です!

 

※武田塾では以下を学習の三段階の「できる」ようになるまで指導します。

①「わかる」=教わって理解!

②「やってみる」=実際に解く!

③「できる」=入試でもできる!

②毎週の確認テストと個別指導

<1日単位の明確に決まった宿題>
武田塾では1日ごとに宿題の範囲が決まっています。
塾生は毎日どれだけの時間どんなこと勉強すればいいのか明確です。
また、武田塾では「4日進んで2日戻る(復習する)」勉強法を
徹底するためやりっぱなしになることは有り得ません!
※英単語も数学の問題集も6日間の間に3回完璧にしています。

しかし宿題をしっかりやっても
「これで出来るようになったのか不安」
と思ってしまうこともあると思います。
武田塾ではその不安を「確認テスト」「個別指導」で無くします!

<確認テストと個別指導>
武田塾では1週間に1度「確認テスト」と「個別指導」を行います。
テスト内容は宿題の問題と全く同じ問題なので
しっかりこなせていれば満点を取ることが出来ます!
そのため毎日頑張って勉強しないとやっていないことがバレるのです。

また、確認テストで80点以上を超えないと次に進めないため
志望校合格までの道を進んでいくことも出来ないのです。

こうして武田塾では確認テストで「勉強をサボれない」仕組みを作っているのです。

ずる賢い人や要領の良い人はここまで聞くと
「解答の丸暗記をすれば良いし楽勝♪」と
思ったかもしれませんがそれは絶対に出来ません!

それには2つ理由があるので説明していきます。

①宿題の量が丸暗記出来ない程多い

そもそも武田塾の宿題はどの科目でも丸暗記することが不可能な量です。
下の表が実際に出される1週間の宿題量です。
英文法の問題集ネクステージは9~16章で全部で数百問あります。
これを全て丸暗記することは不可能だとは思いませんか?
芦屋校①指導報告書20190507_page-0001
②個別指導の時間で口頭チェックがある

武田塾の個別指導の時間では一般的な個別指導塾のような
問題解説や新しい事項の説明をすることはありません。
本当に問題が出来るようになったのか、暗記になっていないか
口頭でチェックさせてもらっています。
この口頭でのチェックでは「答えを答えるのではなく何故その答えを選んだのか
その根拠や理由を講師の先生に説明してもらっています。
武田塾の目的は参考書の問題が解けたり確認テストで点数を取ることでは当然ありません。試験や入試で得点できなければ意味がないので、そのために根拠の確認をしていくわけです。
これを続けていくことで
自分で考えて理解する力(思考力)解法やプロセスを説明しえいく力(表現力)
が養われていくのです。

 

今挙げた2つの力はセンター試験に変わる大学入学共通テストにも必要な力です。
一般的な個別指導塾では授業中に進んでいくことが講師の先生に求められるため「生徒が本当に分かっているか」「明確な根拠があって答えられているか」まで見ることはほとんどありません。

また、そのほかに確認テストの結果や生徒のノートを確認と
生徒へのヒアリングを行うことで1週間の勉強のやり方や
学習時間が適切かどうかをチェックし状況に応じて
アドバイスしていきます。

例えば、今週英単語が中々覚えられず
確認テストで8割を切ってしまった生徒の場合は
どのように英単語を覚えて来たのか、時間は毎日取れていたか
2日間の復習日でもしっかり取り組めていたかとノートを確認し、
その上で効率の良い正しい単語の覚え方を指導します。

ここまで講師の先生から手厚く見てもらえるのが武田塾の個別指導です!

③カリキュラムを全体で管理

もう1つ武田塾と普通の個別指導塾の違いは「カリキュラムを塾全体で管理」していることです。

個別指導塾では講師の先生に生徒のカリキュラムを丸投げしていることが多いです。
教室長の受験知識や教務知識が高い場合はひとりひとりのカリキュラムを設定していることも
あるのですが大半の場合は講師の先生にすべて任されてしまっています。
私自身アルバイト講師を4年間やっていましたが全て自分でカリキュラムを決めていました。
この方法ですと自身の経験のみを元に作っているため非常に危険ですよね?

しかし武田塾では志望校に応じてカリキュラムが決まっておりそれをもとに
講師の先生が指導しているため講師の先生に依存することはありません。

ここまでをまとめると武田塾と他の個別指導塾の違いは
①授業をしない
②毎週やってきた範囲の確認テストと個別指導
③カリキュラムを全体で管理している
の3点ですね!

今回は武田塾と一般的な個別指導塾の違いについて紹介致しました!
以下今回の参考動画です!

武田塾と普通の個別指導の違いの動画

 

 

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勉強方法から改善して合格者を多数輩出してきた校舎長の北野が相談に乗ります。

武田塾には入塾テストはありません。
現在の学力で入塾できないということはありませんし、クラス分けも当然存在しません。
でも、一つだけ持っていてほしいものがあります。
それは、大学に行きたいという気持ちです。

伸びるかどうかは、『この大学に行きたい!』

という気持ちが大きくかかわってくるからです。

受験勉強は時に非常に辛く、厳しいものです。

武田塾ではそのサポート、計画立案から日々のフォロー、正しい勉強法の指導を徹底的にさせて頂きます。

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西宮北口校は合格実績賞を頂くほど、活気のある校舎です。

 

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