はじめに
みなさんこんにちは!京阪寝屋川市駅から徒歩3分!「武田塾寝屋川校」です!
突然ですが皆さん、週末、何していますか?
高校生は平日は学校や部活で忙しいと思います。そんな中、土日という現役受験生にとってとても貴重な時間は毎週末やってくるわけです!
その貴重な土日を生かせる人と無駄にする人で差がどんどん開いていってしまうので、この記事を通してダメな土日習慣を改善していきましょう!
この内容は武田塾の公式YouTubeチャンネルでも解説されているので、動画で確認したい方は是非下記のURLから見てください!
①予定をそもそも入れていない!
皆さんは土日の予定をどんな形で立てていますか?
午前中学校の授業があったり、部活の午前練、午後練どちらかがあったりすると思います。
では、土日のスケジュールの活かし方を決めていますか?
本当にあるあるなのでしっかりと伝えておきたいのですが、土日は休みなので、気づいたらお昼くらいになっていた!というような休日の午前中がないものになっている人が非常に多いです!
そんな状況を変えるためには、友達とアポイントを取りましょう!
朝から学校の自習室やカフェなどで人と会う約束をして予定を入れてしまうということをすると休みの日でもしっかり動き出すことができるようになります!
前日までに予定を入れておくと、起きなければいけないという意識が芽生えてくるので、「のんびりと昼まで寝ていた!」という状況をなくすことができるのです。
一日を無駄にしないためには、朝一番で起きることが大事なのですが、毎日予定がなくても朝一番でおきるのは難しい!そのため、まずは朝から予定を入れることに注力しましょう!
また、自分の目標を決めて達成できたかどうかを記録して継続することも大事なので、土日に自分が何をしたのかを日記につけてみてもいいと思います!
先ほど書いたように朝から予定を入れることは大事ですが、とりあえず予定を入れてしまえばOK!というわけではありません!
平日、学校があるときは、~時から一時間目が始まって、~時から昼休みで、~時から部活で、~時から塾に行って...と結構細かく予定が決まっていると思います。しかし休日で丸一日予定がなかったりすると時間に対する意識がどんどんなくなってしまい、気づいたら5時間経っていた!みたいなことになってしまいがちです。
そうならないために、ザックリと予定を立てるのではなく、どこで何をするかの予定を1時間単位くらいで立てるようにしましょう!
これを決めないでいると、皆さん何度も経験したことがあると思いますが、TikTokやYouTubeなどをずっと見てしまい、気づいたら時間がたってる!みたいな状況になってしまうのです!
そんな誘惑に惑わされないために、何時に何をするか小刻みに決めておくようにしましょう。
③やることを決めていない!
具体的に予定を決めると何がいいのかというと、タイムマネジメント的にもいいのですが、さらに暗記の効率もぐんと上がるのです!
何かを覚えようとするときに、制限時間をかけるときとかけないときでは覚えようとする意識の強さが変わってきます。例えば、明日社会のテストがあるけど全然覚えれていない!というときは覚えるスピードはめっちゃ速くなりますよね。それと同じように、普段から何かを覚えるときは制限時間をかけて、心理的・時間的にプレッシャーをかけて暗記効率を最大限に高めるようにしましょう。
また、具体的に予定を決めることによって、その日の勉強が良かったのかどうか、目標達成できたのかどうかもわかりやすくなって、達成感を得られやすくなったり、改善点を見つけやすくなったりもします。そのため、予定を決めるときは何をどの時間帯にやり切るかまで決めるようにしましょう。
①~③すべてに共通して言えることですが、土日に学校や部活がなく、家から出ないとなった時に、勉強に集中できる人はほとんどいません!!
朝9時から12時まで家にいても布団の中でYouTubeを見たりしてしまうことが多いと思いますが、その時間自習室に行けば3時間もYouTubeを見続けることはほとんどありません。
また、休日でも朝早くに家を出て日光を浴びることで生活ペースの改善にもつながります!
場所を変えるということを日曜日だからこそやってほしいのです!
布団、お菓子、ゲーム、スマホなどの誘惑に惑わされないためにも、家の外に朝すぐに逃げるようにしましょう!
また、朝イチに家を出ることも大事なのですが、家に帰らないということも重要です!
特に運動系の部活をやっている人は、帰宅したら終わりと思ってください。
部活後に家帰ってシャワー浴びてご飯を食べる。そのあとに寝ない奴はいない!!
だとしたら家に帰らない方が勉強に向かいやすいでしょう。
「部活後はシャワーを浴びないと勉強なんてやってられない!」なんて人もいると思います。
そういう時には、かえってから何分以内に家を出て勉強しに行く!という風にタイムリミットを定めて動くように動きましょう!
時間に余裕があるからだらだらしてしまいます。できるだけ余裕を持たないようなスケジュールを組むようにしましょう!
「睡眠リズムを乱す。」これは土日が活用できないどころか平日にまで支障を及ぼす最悪の行為です!
お昼まで二度寝して、部活に行って疲れていったん寝て、夜眠るはずの時間に覚醒状態なんてことになっていませんか?眠いまま月曜日が始まってしまうような最悪の負の循環に陥っていませんか?
休日にしっかり勉強ができる・できないもすごく大事なのですが、睡眠リズムというのは受験勉強の大前提of大前提です!せっかく平日の学校で整えた睡眠リズムを土日に崩さない。いつもの起床時間と睡眠時間を死守する。この意識を土日はもっておくようにしましょう!
おわりに
土日を無駄にしてしまう受験生の特徴は、
①予定を入れない
②予定が曖昧
③やることを決めない
④家を出ない
⑤睡眠リズムを乱す
この5つです。
一つでも当てはまっていたら今すぐ直すようにしましょう!
いかがだったでしょうか。勉強方法だけ頑張って工夫しても、休日に勉強ができなくて勉強時間が少なすぎたら元も子もありません。時間の使い方も自分のものにして、効率の良い勉強を心掛けましょう!
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