受験の不安への対処法
皆さんこんにちは、武田塾成田校の講師をさせていただいている加藤と申します。
今回のブログでは、不安な時の対処法について話していきたいと思います。
勉強をしていると、受験に対して漠然と不安を抱いてしまうことはないでしょうか？
「今の自分正しいことをしてるのかな？」
「このままやっていてちゃんと受かるのかな？」
こんな心配事が頭の中から抜けなくて、勉強に集中できなくなるようなことが私もありました。
そのような時にわたしが行っていた
書き出す！
という方法を紹介させてください。
まずひたすら書き出す！
やることはシンプルで、その名の通り今自分が不安を感じていることを全部、紙に箇条書きで羅列していくのです。
漠然と感じている不安だとしても、意外といくつかの不安が合わさってごちゃ混ぜになっていることが多いので、それらを整理する意味でも書いていきましょう。
・化学の参考書、本当にこれでいいのか。
・勉強時間が足りているのか。
・数学の力が伸びている気がしない。
という感じで書き出したら、次にそれぞれを分析していって自分なりに出した答えを右側に書いていきましょう。
分析してみよう！
・化学の参考書、本当にこれでいいのか。←学校で推薦されてるやつだしオッケー（一応塾の先生に相談する。）
・勉強時間が足りているのか。←毎日〇〇時間勉強している。学校で言われた目標時間に達している。大丈夫かな。
・数学の力が伸びている気がしない。←学校の定期試験の点数は確かに下がり気味。これも先生に相談しよう。
このような風に自分で書いてみて、実際に心配事・解決策を文字で見ると不思議と心に余裕が生まれてきます。
あ、ちゃんと一つ一つ取り掛かっていけばどうにかなるじゃん！
という気持ちになるのです。
また、やらなければいけないことが明確になるので、自分のやることに迷いがなくなり、グッと集中できるようになります。
ただ書くだけで効果があるの？と疑う人もいるかもしれませんが、一回騙されたと思ってやっていただきたいです。
数学の図形問題を解くときにグラフを描くように、不安も視覚化することで一気に受験生活が過ごしやすくなると思います！
最後に
そろそろ受験も本腰を入れる時期になってきましたが、自分のメンタルヘルスを大事にして過ごしてくださいね。
最後は自分とちゃんと向き合えるかが勝負です。
それでは、これからも頑張っていきましょう！
読んでいただき、ありがとうございました。
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