こんにちは、武田塾奈良西大寺校です！
突然ですが！皆さんは食事を疎かにしていませんか？？
食事の仕方は、体調管理はもちろんですが、
より集中して勉強に臨むためにもとても大切な時間です！
もう一度聞きます！皆さんは食事を疎かにしていませんか？？
テレビを見ながら、スマホをいじりながらなど、
片手間に食事をとっていませんか？
もし、片手間に食事をとることに心当たりがある皆さんに！
今日は、食事の仕方についてご紹介します！
食事の大切さを見直して！！！
より長く勉強に集中できるコンディションを作りましょう！
1.食事中は、食事の以外の事を考えない
他のことをしながら、食事をするとどうしても、
他のこと（テレビやスマホ）に気が向きます。
そうなると食べ物をよく噛まないまま、飲み込むようになります。
（皆さんも心あたりはありませんか？）
これは、とても良くないことです！
後で詳しくお伝えしますが、
食事は食べ物を噛むことに集中することがとても大切です！
なので、食べ物を噛むことに集中できるように、
片手間に食事をすることは絶対にやめましょう！！
2.食べ物はよく噛むこと
大切なことなので、念を押してお伝えします！
食べ物はよく噛むことが大切です！
なぜ、よく噛むことが大切なのか説明します。
食べ物を噛むと、唾液が分泌されます。
この唾液は胃などの消化器官が、食べ物を消化しようとする際に、
消化を助ける働きがあります。
ここがすごく大切なところです！
皆さんは食後に眠気を感じたことはありませんか？
これは、よく噛まずに食べ物を飲み込んだために、
唾液が分泌されずに、消化器官の負担が増えてしまい、
消化に多くのエネルギーを消費してしまうためなんです！
さらに、食べ物をよく噛まないと食べ物が、
細かく分解されないまま、消化器官に送られます。
なので、食べ物が大きい状態で消化器官に送られるのですが、
これも消化器官にかかる負担が増えてしまうため、
消化に多くのエネルギーを消費してしまいます！
つまり、食べ物をよく噛むことは、
・唾液が分泌されること
・食べ物を細かくできること
の２点から、消化にかかるエネルギーを少なくすることができるんです！！
消化にかかるエネルギーが少ないと、
消化器官にかかる負担も少ないため、
眠気を感じることもなくなってきます！！！
3.まとめ
以上の理由から、食べ物をよく噛むことはとても大切です！
皆さんは食後に勉強をさぁやるぞ！と思っても、
途端に眠気が襲ってきて、集中できない...
みたいなこともあるのではないでしょうか？
ここまでお伝えしてきたように、その原因は食事の仕方にあります！
ですので、食事はよく噛むように心がけることで、
その後の勉強もより長い時間、集中して取り組むことができます！
早速実践して、勉強時間中の密度を濃くしていきましょう！^^
武田塾では、受験や勉強法はもちろんのこと、
勉強をより効果的に行う方法についてもお伝えしています！
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