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五月病の内容と対処法について

新学期の緊張や慌ただしさから解放された!

でもやる気が出ない人急増中!?

五月病に注意!

五月病

みなさん、こんにちは!

学力・偏差値を上げる‶正しい勉強方法を教える″

予備校・個別指導塾“逆転合格”の武田塾 名古屋星ヶ丘校です!!✨

 

武田塾名古屋星ヶ丘校は、

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菊里高校、東邦高校、淑徳高校の学生さんの通学する際の最寄り駅です!

 

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名古屋市の受験生(中学生を含む)、

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地元以外の大学(早慶・MARCH・関関同立)も武田塾名古屋星ヶ丘校に是非お任せ下さい!

 

 

慌ただしい4月が終わり…やる気、落ちてませんか?

最近は暖かい日(暑い日??)が続くようになりましたね🥵

 

昼間は薄着でも過ごせるようになりましたが、

昼が暖かいからと油断していると

夜に冷えます…🥶

季節の移り変わりの時期は風邪をひきやすいので、

みなさん気を付けてください!

 

今回は、「五月病」についてご紹介したいと思います。

中学・高校・大学の新入生の皆さん、

新学期が始まって大忙しの皆さん、

五月病に注意しましょう!

 

「五月病」ってなに???

 

「五月病」ってよく聞くけど、いったいどんな病気なの??

 

そんな声が聞こえてきますね!

まず「五月病」について説明いたします。

 

 

なんだかずっと不安だなぁ…

学校に行きたくないなぁ…

授業中になぜだかぼんやりしちゃうなぁ…

最近、寝つきが悪いなぁ…

 

こんな、

気分がすぐれない症状や

ちょっと体調が悪いという症状が現れたら、

それは「五月病」かもしれません。

 

中学・高校・大学等に入学した新入生や、

新学期が始まって忙しくなった学生など、

新しい環境でストレスを溜め込みやすい人たちに多く見られます。

 

4月に一生懸命、新生活を頑張った後、

GWの長期休暇でいったん気が抜けてしまう…

そんな5月の後半に多く表れる症状なので、

「五月病」という名前がつけられています。

 

高校に入学して、勉強も部活もやる気満々だ😆!!

新生活、いろんな新しいことにチャレンジするぞ😤!!!

 

という学生さんにも起こりうる症状なのです(;´Д`)

 

五月病の予防方法は??

え、五月病って誰でもなるかもしれないの…???

と、不安な方もいるかもですが…

 

五月病の原因はなんといっても

新生活のストレスです!!!

いかにストレスを無くすかが大切です。

 

いくつかの予防・解決法を具体的にご紹介します。

 

まずは…

 

1.運動する!

気分が落ちがちな時、

体を動かすことって意外と大変!

ですがここで一回、そんな自分に鞭を打って運動してみましょう!

 

運動した後、

体は疲れているはずなのに、なんだか気分が晴れた!

 

そんな経験はありませんか??

 

精神が疲れてしまった状態というのは、

肉体が疲れてしまった状態に置き換えられるそうです。

 

精神的な疲れというのはなかなか取り除くのが大変です。

だらだらと時間が過ぎていってしまった経験はありませんか?

しかし、運動した体の疲れは、

一日~数日休めば回復できるのです!!!盲点!!!

 

精神の疲れを肉体の疲れに転換して、

一気になおしちゃいましょう(^^)/

 

 

2.生活リズムを整える

GWなどの長期休みの期間は

夜遅くまで起きていられるため、

早寝早起きをサボりがちになります…

 

体調が優れないときだけでなく、

精神が不安定になってしまう時にも、

生活リズムを整えることは大切になってきます。

 

学校があると早起きは確定事項になってしまうので、

早寝をこころがけるといいかもしれませんね。

 

3.趣味を楽しむ!

趣味を楽しむことはストレスを発散するのに効果的です!

毎日少しずつ時間を作って、

自分が大好きな活動をしてみましょう!

 

課題や授業で大変な時期ではあると思いますが、

ちょっと気分転換をしてみるだけで

効率よく活動ができるようになります('ω')ノ

 

好きなことをするとすっきりしてやる気がわいてきます( `ー´)ノ

楽しんだ時間を糧に、沢山の課題を乗り切ろう!!

 

まとめ

みなさん、どうでしたか?

ただいま絶賛五月病中だよ~

という方は、この記事を参考に五月病から脱してみてください!

 

武田塾に通っている生徒さんで

毎日やる気がでなくて宿題ができないよ~という人がいたら、

ぜひ、次の特訓で先生に相談して一緒に解決策を探していきましょう!

 

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