こんにちは、武田塾 長岡校です。
今回紹介するのはこちらの動画。
ぜひチェックお願いいたします！
休憩の取り方！
休憩をどう取るかは、どう勉強するのかと同じくらい重要です！
長い時間勉強していても、集中力が続かなければ量だけになってしまいます。
それどころか、量すら本当はできていないという事態を招く可能性もあります。
そんな事態にならないよう、効率の良い休憩の取り方を解説していきます！
①休憩の枠を予め決めておく
例として、勉強５０分・休憩１０分とします。
学校の時間割などもこのようになっていることが多いと思います。
自習室で勉強しているからといって、
休憩の時間を決めずに、疲れたら休憩する勉強の仕方はよくありません。
休憩をうまく取らないと、
・却って休憩を取りすぎてしまう
・無理が高じて効率が下がり座っているだけ
といった状態になってしまいます。
しっかりと休憩の枠を設け、メリハリをつけて、勉強に集中しましょう！
②締め切り効果を利用する
休憩を設けることで、仕上げる範囲が決まり、締め切り効果で勉強に集中できます！
なんとなく参考書をやろうとしても、漠然とした目標では気持ちが入りにくいです。
それは研究結果にも表れているそうです。
同じ課題を複数の人に与え、１週間後に終わらせるグループと３週間後に終わらせるグループに分けたところ、
能力的には皆同じであるため、同じタイミングで終わる予想が・・・
１週間の締め切り：１週間以内に終わらせた
３週間の締め切り：３週間のギリギリで終わらせた
となったそうです。
休憩時間をきちんと設定しないと、
「まだまだ１日の時間あるし♪」
などとなってしまい、どんどんと遅れが出てしまいます。
気がついたら夜・・・なんてことも。経験ありませんか？
記憶力を高めるためにも、時間制限を設けて取り組むことが大事です！
タイマーを使用するのも効果的です♪
勉強慣れしておこう！
これまで勉強５０分・休憩１０分として解説してきましたが、この枠に囚われることはありません。
例えば、共通テストは８０分、国公立２次試験は１２０分、試験時間があります。
最初の勉強を習慣化する段階では５０分・１０分のサイクルでもOK！
しかし、ゆくゆくは２時間、数学を解き続けても、英語長文を解き続けても
大丈夫な体力をつけておく必要がある想定をしておきましょう。
２時間勉強して、１０～２０分休憩するなど、
勉強慣れによって時間を最適化していきましょう。
模試で英語の長文を読むときに、良い点数を取りたいと思っているのに、
後半にだらけて「なんかもういいや・・・」
と思ってしまうこと、ありませんか？
勉強慣れしていない方は、体力が無く、試験の後半で諦めてしまうのです。
日頃の勉強時間を模試の制限時間+１０分などに設定し、
負荷をかけて勉強体力をつけていきましょう！
まとめ
・休憩は枠を設けることでメリハリをつける！
・締め切り効果で集中力を高めて質を上げる！
・最終的には試験の制限時間に対応できる体力をつける！
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