武蔵野市・三鷹市周辺に在住の皆さま、
そして三鷹駅ユーザーの皆さまこんにちは！武田塾三鷹校（0422-38-7760）の長谷川です！！
今回は、疲れやすい秋に、疲れをとる方法についてご紹介します！
↓お時間のある方はコチラを見てください！武田塾の山火先生・高田先生が動画でまとめてくれています！
皆さん、疲れがたまっていませんか？？
受験生の皆さん、思い切って勉強に集中できていますか？
現役生は、夏の追い込みや学校行事に追われて、かなり疲れがたまっているのではないでしょうか。
浪人生も春からこもりきりで勉強し続けて、そろそろ体力的に辛くなってくるかと思います。
これまで積み上げてきたものを定着させて冬の直前期に備えるためにも、秋の疲れを乗り切りたいものですね。
受験において、「体調管理は実力のうち」です！
きちんと体調管理できてますか？
きちんと対処できずに、だらだらと勉強していきませんか？
今からでも、疲れを回復させる方法を身につけていきましょう！
思い切って「仮眠してみる」！？
少し意外な方法かもしれませんが、思い切って仮眠をとるとすっきりすることがあります。
疲れた時、集中力が切れた時、体がだるい時など…、仮眠をとることで脳がリフレッシュされて、その後の勉強もはかどります！
ただし、注意点として、机の上で15分程度の仮眠にとどめてください。
もしもベッドなどで寝てしまうと、1〜２時間は確実に寝てしまい、時間を無駄にしてしまいます！
あくまで、短時間の休憩にしておきましょう。
上手な気分転換の方法！
気分転換には仮眠だけではありません。
例えば、散歩をすると良い効果があると言われています。「ふくらはぎは第2の心臓」と言われているように、ふくらはぎを動かすことで血液の循環が促進され、酸素が行き渡ります。結果的に、疲れが取れたり、リフレッシュにもなります。
また、顔を洗うことで気分がすっきりしたり、気合を入れることができます！
睡眠時間を確保！
上記の方法を試して見ても、どうしても眠いことがあると思います。
そんな時は、夜は早く寝てしまって朝勉強する、と言うこともアリだと思います！
夜はスマホを見てしまったりと、だらだらしがちな時間でもあります。
無駄な時間を過ごしてしまうなら、さっさと寝て体力を回復した方が有効と言えるでしょう。
まとめ
今回は疲れをとるコツをご紹介しました！
眠さに耐えながら頑張って勉強しても、集中できずに密度の低い時間になりがちです。
それよりは上記で紹介したような方法で疲れをとって、勉強に集中した方がより効果的なのではないでしょうか？
人それぞれ自分に合った気分転換の方法もあると思いますので、ぜひいろいろ試してみてください！！
しかし、どれだけ工夫してもモチベーションが下がってしまうことはあると思います。
モチベーションの保ち方や勉強方法等を本気で知りたい受験生の皆さんに武田塾三鷹校では無料受験相談を行っております。
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