集中できてますか?
皆さんこんにちは!
武田塾南流山校、校舎長の長野です。
最近親知らずを抜きました。これで小顔効果も上がり……
上がりませんでした。顔のサイズはキープです。
さて!!!
今日は勉強する際に最も重要と言っても過言ではない「集中力」についてお話しします。
生徒の宿題やテストの出来が良くなかったときは、必ずカウンセリングを行います。
その時かなりの確率で飛び出すキーワードが「集中できない」というものです。
では、どうしたら集中できるんでしょうか?
集中する とは
集中
この言葉の対義語は、
散漫・分散
などですね。
「集中できない」ということは、「気が散っている」ということになります。
なぜ気が散るのか、原因を探ってみましょう!
気が散る原因
・環境
・心
・体調
様々な原因がありますよね。
ついついスマホを見てしまうだとか、
原因が特定できていて、簡単に取り除けるようなものは取り除いてしまいましょう!
ただし、「なぜか集中できない」ということもあると思います。
そんなとき、
・膨大な量をやらなきゃ
・8時間やらなきゃ
などと、いきなり高い壁を設定していませんか???
そのせいで余計な心配をしてしまったり、無理な勉強をしようとしてしまい、
集中力が続かなくなってしまうのかもしれません。
集中力を高めるには!
以前のやる気に関する記事("やる気"がなくても"やる"!!)にも関連しますが、
もっとスムーズに勉強に入れるイメージを持つところからスタートしましょう!
「上手く自分を甘やかしてやる」ことも、集中力を高めるコツの一つです。
高跳びではなく、ハードル走のイメージでやっていくようにするといいでしょう。
ハードルの高さも、初めは低くてもいいんです。きちんと手を付けることが大切です。
ということで、小さな目標と、達成したときの小さなご褒美を用意してあげるといいでしょう。
「まずは~ページだけやろう。それができたら~をして、少しずつペースを上げていこう」
それが積み重なれば、1日の目標、1週間の目標と次々にクリアしていけます。
先を見すぎて目の前にあることに集中できない、ということを避けられますね。
武田塾では「1冊を完璧に」をモットーに指導をしています。
ですが、「1冊を終わらせる!」という目標のみではいけません。
あくまでも、「1日1日の積み重ね」です!
短期目標、中期目標、長期目標。
チェックポイントを設定して、きちんと自分を鼓舞していきましょう!
正しい努力をすれば、積み重なっていきます。
正しい努力の仕方は、私たちが伝えていきます!
今自分がやってることは必ず役に立つ、そう信じていくことで、
集中する気力が継続していくことでしょう。
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