【夏休み】長時間勉強するには？コツを伝授します！

こんにちは！

鴻巣駅から徒歩4分

大学受験専門個別指導塾の

武田塾鴻巣校です。

みなさん、夏休みはいかがお過ごしでしょうか！

待ちに待った夏休み。

ついこの間始まったような気もしますが、

実はもう中盤に差し掛かります。

浜辺で追いかけっこをするカップルのイラスト

本日は長時間勉強のポイントについて発信します！

時間がたっっっぷりある夏休み。

熱中症に気を付けつつ、勉強にスパートをかけましょう！

冷房の効いた教室のイラスト（制服）

長時間勉強のポイント

長時間勉強のポイント

計画を立てよう！

カレンダーを見る人のイラスト（男性）

まずは小さな目標を立てましょう。

例えば、

「一週間で英単語を700個覚える。」

「8月中に数学ⅠAを完璧にする。」

など教科ごとに期間を決めましょう。

そこから逆算して、

「一日に100単語覚えたいから

今日は朝夜に30分ずつ時間を取ろう。

昨日の分を覚えているか昼に確認しよう。」

「今日は100ページから150ページを解こう。

一週間後に同じ範囲の二週目を解こう。」

など具体的に計画を立てていきましょう。

計画を立てるのに時間をかけすぎて

勉強時間が削られてしまうのは避けましょう。

最適な勉強場所を見つけよう！

図書館の中のイラスト

家で勉強するのはやめましょう。

家にはゲームや漫画、Wi-Fi環境など

たくさんの誘惑があります。

みなさんの中にも、

「今日は1日家で勉強しよう！」

なんて意気込んだけれど、

動くのが面倒くさくてベッドでゴロゴロ・・・

結局勉強時間が思うように取れず

後悔した経験のある人がいると思います。

図書館や学校、塾、カフェなど

集中できる勉強スポットを見つけましょう。

教科の順番を工夫しよう！

教科書のイラスト（中高5教科セット）

みなさんは教科順にこだわりはありますか？

私のおすすめは

午前中に苦手教科を終わらせることです。

人間は朝が最も集中力が高いので、

一気に集中して苦手科目を克服しちゃいましょう！

逆に朝がどうしても苦手な人は、

朝に得意教科をもってきて

一日のモチベーションを上げましょう！

生活リズムを整えよう！

ベッドで寝る人のイラスト（男性）

毎日同じ時間に起きましょう。

そして同じ時間に食事をして同じ時間に寝ましょう。

一分一秒ぴったり同じにする必要はありません。

一連の流れが身につくと、生活が楽になります。

受験勉強はまだまだ続きます。

今のうちに勉強を習慣化しましょう。

体力をつけよう！

夕方の犬の散歩のイラスト（女性）

冬まで体力をもたせるために、体を動かしましょう。

適度な運動は脳を活性化させる働きがあります。

疲れて勉強に集中できなくなったら

外を散歩したり、ラジオ体操をしたりして、

気分をリフレッシュしましょう。

また栄養のある食事をとりましょう。

時間がないから、眠くなってしまうからといって

食事を十分にとらないと体を壊してしまいます。

高GIの食材を食べると眠くなってしまうため、

低GIの食材を摂取するといいでしょう。

GIとは血糖値の上昇度を示す指標です。

低GIの食材として、

そばやスパゲティ、大豆、

りんご、みかん、葉物野菜、きのこ

などが挙げられます。

スマホと上手に付き合おう！

スマホ中毒のイラスト

スマホを長時間触っていたら、

せっかく立てた計画が台無しになってしまいます。

スマホ断ちの方法は以下の通りです。

①通知をオフにする

②部屋に持ち込まない

③誰かに預ける

④SNSのアカウントからログアウトする

⑤触っていい時間を決める

春に後悔しないように、

スマホと距離を置きましょう。

悩み・迷いがあれば受験相談へ！

次に逆転合格を掴み取るのは

あなたです！！

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