やる気が出ない！…モチベーションのあげ方
受験生のみなさんにとって、
肌寒い季節になってきました！
日々の生活リズムや体調管理は順調でしょうか？
今回は、
武田塾甲府校【紅林】がブログで綴ります！
早速ですが、日々の勉強で
とても有効的なモチベーションアップ法を
お伝えしていきたいと思います。
よしっ！勉強だ！…でも腰が重い。泣
学校…塾…自習室…カフェ…自宅…。
様々な場所や環境で勉強をしようと
頑張る気持ちはある！
でも、なぜか肝心の行動にすぐに移せない。
そんなことってないですか？
そんな時はこれから案内する
モチベーションアップ法を試してみてください。
今、モチベーションの浮き沈みで悩んでる…。
そんな方のためになる事だと信じています。
①環境を整える→腰を上げる
「どこでやるか」は非常に重要です。
まず、集中できる環境を整えよう！
ポイントは、「その場所に行くこと」を
目標にすることです。
※勉強することを目標にしないことです！
たとえば、
ぷらっとカフェに行くだけならできますよね。
好きな飲み物を選んだら、
リラックスできる席に座りましょう。
何もすることがなければ
時間がただ過ぎていくだけですよね。
そうです！やれることは勉強くらいです。
もし受験生なら、
少しでも効率良く勉強に集中したいですよね。
スマートフォンは
バックの奥底にしまえたらいいですね。
※ブルーライトは目が疲れやすいためです。
モチベーションが続かない・上がらない時は
外へ出て、まず環境を変えよう！
②好きな科目からはじめる
えっ？
最初は嫌いで苦手な科目の方が良くないですか？
もちろん、それでも大丈夫です！
とにかくその日、その時、モチベーションが下がらない、
自分自身で「やりやすく始めること」です。
③ツァイガルニック効果
心理学で「ツァイガルニック効果」
というものがあります。
意味：中途半端に終わった事柄に対して
記憶が残りやすい現象のこと
テレビを観てて、
「続きは次週！お楽しみに」
なんてことないですか？
次の週になるまで、
前回の内容はしっかり覚えてる。
ぁー、早く観たいっ！
なんてことは私はよくありました。
勉強でもうまく使える方法があるんです！
たとえば、
お昼ごはんの前にどんなテストでもいいので
解くだけにして、答え合わせをしません。
解き終わったら、お昼ごはんを食べましょう！
休憩終わったら、次に…
答え合わせからしたくなりませんか？
そうです！
気になっている！記憶に残せるチャンスです。
休憩後はだらけずに、
効率よく休憩時間と勉強時間を
切り替えていきましょう！
次回。チャンクダウン！
いかがでしたでしょうか？
受験生は是非、
明日から取り入れてみて下さいね！
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