こんにちは。武田塾甲府校です。
一部地域を除いて緊急事態宣言が解除されて
徐々に以前の日常に戻りつつありますね。
（まだまだ油断は出来ないので、
感染防止対策に取り組みましょうね）
さて、緊急事態宣言期間中は
多くの学校が休校となり、たくさん
時間がありましたよね。皆さんは
その時間をどのように活用できましたか？
ちなみに私は、一日中自宅にいると、
ついダラダラしてしまって体が重かったり、
体力が余り過ぎて夜更かしを
してしまったりして、
生活習慣が乱れてしまったんです。
そこでこういう時期だからこそ、
たまには体を動かそうと思って、
人通りの少ない時間を選んで
ジョギングをするようになりました。
そうしたら、大学の勉強や研究が
とってもはかどったうえに、
夜もぐっすり眠ることができました！
ジョギングをすると、血の巡りが
良くなって酸素が脳にまで
よく渡ることによって、集中力が
高まるそうです。
さらには、睡眠の質が上がったり、
記憶力が良くなったりと
良いことづくしなんです。
生活にメリハリがなかったり、
受験勉強に集中できなかったりする人は、
軽い運動やウォーキングからでも
始めてみると良いかもしれません。
新たな発見があるかも・・・
散歩がてらに自分の家の周りを
歩いてみると今まで気が付かなかった
発見があるかもしれません。
今まで見落としていたちょっとした
発見があるだけで日常が
とても楽しくなります。
自分の住んでいる地域を見つめ直す
良いきっかけになると思います。
家でもできる運動
また最近はSTAY HOMEをキャッチコピー
にして外出自粛や在宅勤務による運動不足
を解消するためにYouTubeなどで
自宅で気軽にできるエクササイズの動画が
たくさんアップロードされています。
家から出たくない人はそのようなものを
活用して家の中でも運動をすると
良いと思います。検索すると
びっくりするくらいたくさんの動画が
出てくるので自分に合ったものを
見つけるのも楽しいと思います。
そろそろ登校も始まると思いますが、
感染を防ぐ一番の方法は自分の
免疫力を高めておくことです。
しっかりと運動をして規則正しい
生活リズムで生活し、質の良い睡眠を
とることが一番大切です。
このコロナ禍が終わった後も
運動することを習慣化すると勉強の
息抜きにもなってとても良いですね。
運動するときに気を付けること
外を走ったり歩いたりするときは
交通ルールを守って周りの車や自転車に
気を付けましょう。またこれから暑くなる
季節なので熱中症対策もしっかりとして
運動してこなかった人はいきなり
本格的に始めるのではなく、
最初は軽い運動から始めるようにしましょう。
運動習慣を身につけて成績アップも目指しましょう！
武田塾甲府校では感染症対策を十分に行い
営業を再開しています。お電話などでも
お気軽にご連絡ください。
