こんにちは！ 武田塾神戸板宿校です。
今回は「朝活のすすめ」についてお話ししていきたいと思います。
生徒とかかわっていく中でよく聞く話のひとつに「寝不足」があります。
毎日日中は課題に追われ、自分の自由時間が真夜中にしかない……
課題や勉強が終わらなくて気づけば深夜……
要因は様々ですが、とにかくみなさん一貫して寝不足なのです。
確かに、夜更かしをしたくなる（またはせざるを得ない）気持ちは私にもよくわかりますが、
経験として、やはり朝早くから活動できる人は強いです。
朝に活動するためには、当然早く寝ることが重要になります。
そこで今回は、朝活のメリットをお伝えし、一人でも朝活をする人を増やしたいと思います！
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朝活のメリット① 勉強が捗る
朝早く起きて勉強すると、とても頭に入りやすくなります。
寝ている間に昨日得た知識が整理され、
朝起きると脳内がきれいに整って新しい情報を受け入れる体制になっています。
そこにまた新しい知識を送り込むことで、
乾いたスポンジが水を吸うようにぐんぐんと知識が脳に入っていくのです。
余計な情報のないまっさらな脳内を活用しない手はありません。
夜は一日脳を使って疲弊している状態なので、朝勉強する効率にはとても及ばないものです。
朝活のメリット② 夜に自分の時間が取れる
学校や塾から帰ってきた後、身体も脳もクタクタで、つい娯楽に走りたくなると思います。
しかしそのときにまだやることが残っていると、
それを済ませてから自分の時間をとるか、見て見ぬふりをする２択になりますよね。
前者だとどんどん寝る時間も遅くなる上に自分の時間が減っていき、
後者は罪悪感でいっぱいになってしまい、また翌日以降にやることが増えてしまいます。
しかし、朝活をすると、朝のうちにできることが増え、
結果夜にやることを終えて自分の時間を取りやすくなります。
実際、私は受験生の時に朝４時起きで勉強し、晩ご飯の時間(１９時頃）には勉強を終え、
そこからはスマホを見たり本を読んだり、好きなことをしていました。
夜は２２時に寝て、睡眠時間もしっかり確保していました。
当時の勉強時間は一日１２時間以上です。
１２時間以上も勉強できて好きなこともできると、長い受験生活もストレスなく過ごすことができました。
夜やっていたことを朝やるだけでも、一日の過ごし方に随分差が出てくるものですよ！
おわりに
今回は「朝活のすすめ」についてお話ししました。
結論、朝活は本当におすすめです！
朝１秒でも長く寝たい気持ちは本当によくわかるのですが、
その分夜早く寝れば、睡眠時間自体は問題ないはずです。
早寝早起きは健康の元でもありますし、毎日十分な勉強時間を確保できるうえに
趣味の時間も数時間とれるなんて、かなり夢のような話だと思います。
早速今日の夜はいつもより早く寝て、朝活を始めてみませんか？
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