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【試験当日の持ち物!!受験生必見】2次試験直前のここは気を付けたい試験への準備

武蔵野市吉祥寺付近にお住いの皆さん、吉祥寺駅をご利用の方、

こんにちは! 武田塾吉祥寺校(0422-26-6451)です。

 

本日は、

共通テストの後に私立や国公立の2次試験を控える受験生やその保護者の皆様に向けた

試験前日や当日に注意したりやっておきたい事についての内容です!

また来年以降に受験を控える高1・2生の方にも参考になる箇所は多いと思います!

前日の夕飯はカツ...?

前日の夕飯は、カツを掛けて豚カツなどを作るご家庭が多いでしょう。

 

しかし、カツの衣は油が多い分消化に悪く翌日に胃もたれを起こしてやすい

というケースの話を少なからず耳にしたことがあります...

実は僕自身も高校受験の際に同じようなケースに当たったことがあるので、

胃の強さにあまり自信がない人はあまりお勧めはしないです...

ですのでなるべく前日の夕飯には

肉の脂身の無い部分のような

消化に良いものを使った料理をお勧めします。

 

前日の持ち物チェックは欠かさずに

夕飯の後は必ず寝る前までに翌日の試験の持ち物の確認をしてください。

実は試験直前に持ち物の不備が見つかるというケースは多々あります。

それが当日の朝に発覚したら精神的ダメージが大きくなりますが

前日でしたらまだ対応策を考える余裕は残っています。

おそらく学校の方で持ち物リストのような物が配布されていると思いますので

そちらの方を使って持ち物のチェックは絶対に行ってください。

いつ頃寝たらいいのか?

そして就寝時間なのですが

家や宿を出発する時間を7時半頃と仮定すると

個人的にはベッドや布団に入る時間は22時辺りが良いと思います。

ただしこれはベッドや布団に入る時間

緊張のせいで睡眠に入る時間はもっと後になると思います。

僕自身の経験から考えますと

その時間が大体ベッドに入ってから約1時間後程度でしたので、

23時頃に睡眠に入ると考えて逆算すると上記の時間が丁度良いと思います。

 

当日の起床時刻

前述した出発時間を考慮すると

当日の朝は6時から6時半の間に起床するのが最も良いと思います。

この時間に起床しても前述した睡眠時刻と合わせると

7時間から7時間半という十分な睡眠時間を確保できます。

その十分な睡眠時間を取った上で上記の時間に起床すると

脳がしっかり覚醒した状態で試験に臨むことができます。

更に早く起床することで

持ち物の最終確認勉強時間の確保にもつながります。

これらのように6時~6時半頃に起床すると多くのメリットがあります。

 

出発前にこれはやっておきたい!

まず当日家を出る直前にも必ず持ち物の確認をして下さい。

前日に準備していても家に忘れてしまったら意味がありません。

ですので当日の朝も持ち物チェックは欠かさずに

加えてこれは必ずやってほしいといった物ではないのですが、、

朝食の前後にラジオ体操第1をするのをお勧めします!

当日の朝はどうしても緊張するものですので

体を動かすことでその緊張を和らげることが目的です。

本来ならばランニングがいいのですが体力の消耗が激しいので

体力を多く使わず体を動かせるラジオ体操第1がお勧めです。

 

教材はどのくらい持っていけばいいのか…

おそらく大半の人が試験の合間合間に次の教科の勉強をするので

教材を試験に持って行くと思います。

では教材を持って行くにはどのくらいの量がベストなのでしょうか?

具体的に何個というのはないのですが

これだけは絶対に見直しに必要!という教材1~3個を持って行くのがいいでしょう。

出来れば全部持って行きたい!という気持ちもわかるのですけど、、、

多すぎるとかえって見直す量が増えたり持ち運びが不便だったりで

逆に負荷になる場合がありますので、極力少なめにするのが良いと思います。

 

まとめ

・前日の夕飯にはなるべく消化の良い料理を。

・前日の夜も当日の朝も必ず持ち物チェックは入念に行う。

22時に布団に入って23時迄に就寝6時~6時半に起床。

・当日の朝はラジオ体操で体をほぐす。

・持って行く教材は絶対に必要な物を1~3個だけ。

 

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