秋が来た…!受験生のための体調管理術はコレだ!!

川越校・

受験生活も大詰め!本番失敗しないための体調管理法とは…??

どうも、趣味でお金を使いすぎて3日間で10万円散財した講師のS山です。

理性と計画性はお母さんのおなかの中に置いてきました。

 

さて、今日は私が受験生時代にしていた体調管理法を振り返りながら、

本番に向けて体調をキープするために必要な要素を3つお教えします!

本番はただでさえ寒い季節、緊張もしているし日ごろの勉強の疲れもたまっています。

日ごろから意識して健康をキープするのが必要不可欠なのです。

 

それでは見ていきましょう。

…のまえに、まず大前提として最低限やるべきことがあります。

それは手洗いうがい、マスク着用です。いいですか、もう一度言います。

手洗いうがい、マスク着用。

 

これができてない受験生は半分落ちたも同然です。なぜなら、ただでさえ緊張する本番で、さらに風邪のせいで自分の本来の実力が発揮できないのですから。

いわばこれは、志望校に出願するくらい大事なことです。

 

はい、それでは見ていきましょう。

 

1つめ:しっかり食べる。

受験中って太りますよね。

でも当たり前です、座っている時間が長いのですから。

しかしそこで食べる量を減らしたり炭水化物を抜いてしまうとよくないんです。。

 

頭をうごかすには糖分が必要です。なので朝ご飯を抜いたり炭水化物を食べないと、

脳みそが働くためのエネルギーがない状態となりパフォーマンスが低下します。

 

なので私はどんなに遅刻しそうな日でも必ず朝食はがっつり食べていました。チゲ鍋とか唐揚げとか。

胃を鍛えるのも大事ですね。

 

 

2つめ:しっかり寝る。

みなさん!!!!!ねてますか????

日中がんばって勉強したのに、しっかり脳みそを休めないとパフォーマンス落ちますよ。

これしか言ってませんね。

 

秋になると眠くなりますよね。ならばたっぷり寝て脳みそ養いましょう。

そのためにも、元気な時に集中して勉強して、寝るべきときに寝ましょう。

どうしても眠い時は15分仮眠をとるなどして乗り切りましょうね(周りの人に起こしてもらうのを忘れずに)

 

私もすぐ眠くなってしまう人なので、学校の休み時間とか夕食後とかは15分仮眠をしていました。

結構短い時間ですがすっきりするのでお勧めですよ。

 

 

3つめ:しっかり動く。

 

皆さんえらいから何時間も座って勉強しますよね。

ずーーーーっと座っていると血のめぐりも悪くなるし、ぼーっとしてくるしでいいことないですよね…。

 

そんな君には運動をお勧めします!

運動!!!!!

 

脳みそに酸素を送りつつ、気分もリフレッシュ!

 

わたしは普段からほぼ運動をしない人だったのですが、体に悪いなーと思って、近所をお散歩するようになりました。

おさんぽたのちい。問題で行き詰っても切り替えるきっかけになると思うので、運動不足の人は近所を10分お散歩!を

するといいと思います。

四年前に公園でシーソーであそんでいる暗い高校生をみかけた?それ私ですね。

 

まとめ

 

日ごろから、これ健康そうやわ!と思う行動があったらそれをやるようにしてください。以上です。

 

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最後に、受験生に一言。

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■開催場所
武田塾 川越校
〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町6-6
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最寄り駅
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<対象>
・今年度以降受験予定の全受験生とその保護者様
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<開催日>
火曜~土曜 14:00~20:00 ※完全予約制となります。
※事前に、フォームよりご連絡ください。

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<定員>
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<イベントQ&A>
Q1.武田塾に入塾を検討しているのですが、塾の仕組みも聞くことができますか。
⇒可能です。その際は入塾を検討していることを当日直接お伝え頂くか、もしくは受験相談シートというアンケートにご記入ください。
Q2.イベントに参加したら武田塾に入塾しないといけないのですか?
⇒入塾する必要はありません。入塾を検討される方のみに塾の仕組みを説明させていただきますが、それ以外の生徒さんには独学で勉強できるようになるための方法をお伝えします。
Q3.他の予備校に通っていますが、参加しても大丈夫ですか?
⇒参加可能です。むしろ、他の予備校で伸びないという相談の方が多いです。
Q4.現役大学生や社会人でも参加できますか?
⇒参加可能です。武田塾には再受験生などの社会人や多浪生の方が数多く在籍しています。
Q5.保護者だけの参加も可能ですか?
⇒参加可能です。
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