こんばんは！ 武田塾河内松原校です!(^^)! ついに・・・国公立前期試験が目前に迫ってきましたね(ﾟДﾟ;) 本日は試験前日ということで、緊張して眠れない人がいるかもしれません。 そんな方のために安眠対策をいくつかご紹介できたらと思います(*^_^*) 
～試験前日なのに眠れない！～ まず陥りがちなのが 寝ようと思うが故に眠れなくなってしまう・・・ という状態になってしまうことですね。 寝ないと明日の試験に響いてしまう・・・なんて考えれば考えるほど眠れなくなってしまいますよね。 そんなあなたに朗報です！ たとえ眠れなかったとしても、横になって目をつぶっているだけで疲れは回復します( ´∀｀)bｸﾞｯ! このことを知っていれば眠れなくても大丈夫！と焦りが軽減されるでしょう。 リラックスしていればそのうち眠れますよ。きっと。 ～安眠向けのドリンク～ 「寝る前に○○を飲むといい」ってよく聞きますよね？ ここでは私がおすすめする飲み物を紹介したいと思います。 ・ホットミルク ホットミルクには神経を落ち着かせて安眠を誘う効果があります。温かくして飲むことで体も温まります。 また、牛乳は比較的家においてあると思うので用意しやすいです。 私のおすすめの飲み方はホットココアにして飲むことです！ ココアにも安眠効果のある成分が含まれているので、より良い安眠効果が得られるでしょう。 ここで 「ココアにもカフェインが含まれているのでは？」 と疑問に思う人もいるかもしれませんが、ココアに含まれるカフェインの量はコーヒーや紅茶等に比べて非常に少ないです。 ですので、心配する必要はありません( ´∀｀)bｸﾞｯ! ただし、飲みすぎには注意ですよ！ たくさん寝て明日に備えてくださいね！
