こんにちは！
武田塾河内松原校です(^O^)／
最近、異常に暑いですよね！？
昔は「30℃を超えたらヤバイ」なんて言っていたのに、
今は40℃なんていう恐ろしい温度になることもしばしば・・・
40℃ですよ！？
もうお風呂に入っているのと同じじゃないですか！(ﾟДﾟ;)
ここで心配なのが、 熱中症 ですね！
近頃ニュースで熱中症になって倒れたということをよく耳にしますが、今年の暑さは本当に異常です((+_+))
かなり熱中症になりやすくなっているので、皆さん気を付けてください！
というわけで・・・
今回は熱中症の対策についてお話ししていこうと思います！
「もうやってるよ～」
と思う方も多いでしょうが、確認のために一読いただければと思います(>_<)
できるだけ部屋を涼しく！
最近小学校等でエアコン設置の必要の有無について話題になっていますが、
正直に言って、暑い中勉強に集中できるわけがないですよね！
涼しい部屋で勉強している人とは明らかに能率の差があらわれるでしょう。
勉強面においても部屋を涼しくすることは大切ですが、もちろんそれは健康面においても重要なことです。
無理をせず、家にいる時はエアコンをつけるようにしましょう(^O^)／
特に今年は熱中症による死者数が7月２２日までの１週間で６５人と、１週間あたりで過去最多となりましたので、
長時間暑い場所にいるのはなるべく避けるようにしてください(｀・ω・´)
水分補給だけでなく塩分補給も！
気温が高いときはよく汗をかきますよね？
大量に汗をかくと体内の水分だけでなく、塩分やミネラルも失われます。
そこで水分補給のみを行ってしまうと、血中の塩分やミネラルの濃度が低くなってしまい、かえって熱中症を引き起こしやすくなります(；ﾟДﾟ)
こまめに水分補給するだけでなく、塩分を含む飴などを口に含むと良いですね♪
十分な睡眠時間を確保しよう！
睡眠時間が少ないとなかなか疲れが取れず、熱中症になりやすくなります。
体を健康に保っていれば、熱中症になるリスクを減らせるので、睡眠はしっかりとりましょう。
勉強面においても、睡眠時間を削りすぎると集中力が低下してなかなか勉強が捗りません(-_-;)
受験生の方は特に睡眠をとるようにしてください！
だからといって寝すぎるのはダメですよ！
皆さんくれぐれも体調に気を付けてこの夏を乗り切ってくださいね！
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