今回の概要・・・
皆さんこんにちは！！
武田塾春日原校の長尾です。
夏も終わって受験勉強が辛くなってきたり、モチベーションが上がらなかったり
している人も多いと思います。そんな勉強につかれたときに行うリフレッシュ法
を各々が持っているとは思いますが、今回は私自身が行っていたリフレッシュの仕方や周り
の人から聞いてよいなと思ったリフレッシュ法について紹介します。
勉強に直接的には関係ありませんが間接的に勉強の効率アップにはつながるので
時間があるときにそれこそ息抜きとしてこの記事を読んでいただけると
幸いです。
息抜きの重要性
わざわざ取り上げて紹介する必要もないとは思いますが、息抜きの重要性について
話しておきたいと思います。誰しもきついことをするにはその後に何か楽しいことがあるから
頑張れると思います。毎日、毎日勉強だけしていては必ず息切れしますし、
効率も落ちると思います。車でいったらガソリンのような働きをするのが息抜きであると
僕は考えています。
そこで考えるのは、では一体息抜きはどれぐらいしていいのかということについてです。
よくある例としては息抜きのつもりで動画サイトを見ていたらいつの間にか何時間も
経過していたといった例です。これでは勉強をまた頑張るためにするはずの
息抜きが逆に勉強時間を奪うことになっていて本末転倒です。
やはり、息抜きとは勉強時間の合間に少し入れるものであって、長時間行うべきではないと
考えます。頑張った先にあるから息抜きになるのであって息抜きをすること自体が
目的にならないようにしていきましょう。
睡眠
これは、勉強時間合間に軽くとる仮眠のことを指します。
脳をリフレッシュさせることで起床後に引き続き効率よく勉強を持続させることができます。
時間としては20、30分が目安になります。長すぎると逆に眠たくなってより集中できなくなる
恐れがあります。
音楽を聴く
個人的には音楽を聴くことでとてもリフレッシュできていました。
音楽を聴きながら何も考えない時間を作ることはリフレッシュに有効だと思います。
ここであまりお勧めしないのは、音楽を聴きながら勉強することです。
試験を音楽を聴きながら受けるといった状況はリスニングテストを除けば考えられないし、
暗記効率は格段に落ちると個人的には感じています。音楽の方に意識がとられるというのがあって
数学や国語、英語の読解などは特にやめておいた方が良いと感じます。
友達との会話
これはメリハリをつけて、時間を区切ることができる人にはとてもおすすめです。
私は、受験勉強で孤独感を感じる時がつらかったです。そのため休憩時間には
友達と会話をしてリフレッシュしていました。勉強の進捗や、志望校の話、成績の話、
他愛のない話など様々ですが。一緒に頑張れる仲間がいることは励みになります。
受験は団体戦といわれますが、基本的には個人戦だと私は考えます。しかし、
友達と励ましあったり、切磋琢磨しあうといったところが団体戦といわれる要素
だと考えます。
お互いメリハリをつけて、だらだらと話すことがなければ、友達との会話は
とても良いリフレッシュであると感じます。
科目を変える
これは少し特殊で、リフレッシュとはまた少し違うかもしれませんが
私は、勉強の系統を変えることで長時間勉強を続けられるようにしていました。
どういうことかというと暗記系と思考系を交互に行うことにしていました。
基本的な考えとして暗記系ではあまり頭を使うことはないと思っていたので、国語、英語
の読解、数学の演習などをして復習をしたら社会、英単語、古文単語などの暗記系に移るといった
ことを繰り返すことで同じことを長時間することがないようにしていました。
脳をできるだけ疲れさせないことが長時間勉強をすることのコツだと思います。
最後に・・・
皆さん今回の記事はいかがだったでしょうか
これからの時期受験が迫ってきて焦りや不安から、息抜きしてる時間すらもったいないと考える人も
いるとは思いますが。それでもやっぱり息抜きはしっかりとするべきだと思います。
あまり自分を追い込みすぎず、適度な休息をしながら勉強をこれからも頑張っていきましょう！
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