今回の概要・・・
みなさんこんにちは、武田塾春日原校の長田です。
受験日や試験日が近づくにつれ不安や緊張に悩んでしまう...
ネガティブな感情を捨ててポジティブに臨みたい！そう思う人は少なくないと思います。
そこで今日は、どのようにしてモチベーションをあげ、不安に対処すべきなのか。
アドバイスさせていただければと思います。
そもそもネガティブな感情はダメ？
そもそもネガティブでいることはよくないことなのでしょうか。マイナスイメージが強いからか、
否定的にみられる感情ですがネガティブでいることは全く悪いことではありません。
「明日試験があるなぁ。不安だなぁ。」そう感じることはごく自然なことですし、そう感じるだけであれば
別に問題はないです。
ただし！
「不安だから、この感情のせいで失敗したらどうしよう...」というふうに考えてしまうこと。
つまりその不安な感情からその先まで考えてしまうとメンタルを直接的に傷つけてしまうことにつながります。
後ろ向きに前を向こう！
やる気が出ないときや不安なとき、しんどいときにどうやって前向きになっていくか。
たくさん答えはあるでしょうが、そのうちの一つを紹介します！
過去に合った自分の良かった思い出などを考えましょう。
楽しかったこと、嬉しかったこと、成功体験、幸せだったこと。そしてそれを考えた後
それがもしなかったら...と考えてください。
そしたら自然と、「あの時出会えてなかったら」、「応援されていなかったら」、「支えられていなかったら」
今の自分はいないんだな。自分は恵まれているなと前向きに考えることができます。
これをしんどい時、やる気が出ないときに行ってみてください。少なくとも一日一回を毎日継続すると良いです。
幸福感をもって人生に向き合えるようになります！
なんで後ろ向きを前向きに変えれるの？
もし過去の幸せな体験が無かったら、なんて考えるのは相当後ろ向きですよね。
ではなぜ後ろ向きに考えたことがポジティブにつながるのでしょうか。
それは人間が、何かを得たときの喜びよりも何か失ったときの苦しみの方が強く感じるからです。
これをプロスペクト理論と言います。
要するに
一万円を手に入れたときの喜びよりも一万円を失ったときの苦しみの方が絶対値が大きくなるということです。
最後に・・・
みなさん今回の記事を見ていかがだったでしょうか。
少しでもみなさんの支えになればなと思います。
つらいことはため込まず周りの信頼に足る人に話してみるのもいいと思います。
我々武田塾講師一同は、みなさんの悩みや心配事に、一人一人真摯に向き合っていきます。
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