中々勉強が続かない人へ、「時間帯別おすすめ勉強方法」

上大岡校・

 

 

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横浜駅周辺地域から

通塾してくれています!!

 

皆さんは勉強をする時間帯について意識していますか?

 

朝起きてすぐ、何をやればいいのか、

夜、何をやってから寝るのがいいのか、

といったことを考えたことがある人も多いのではないでしょうか。

 

今回は、

時間帯別のおすすめの科目や勉強法

について解説してみました。

勉強に集中したい、効率を上げたいという方は、

是非参考にしてみてください!

 

1.朝

朝

朝は、1日の中で脳が最も働いている時間帯になります。

特に、起床後約3時間

脳が最も効率よく働いている時間帯

であるといわれています。

 

これは、睡眠によって脳がリフレッシュされているからです。

そんな朝におすすめの科目は、数学や理科などの計算問題です。

脳が最も働いている時間に、

負担が大きく、思考力が必要な理系科目

を中心に勉強してみましょう。

 

また、朝は前日の記憶が整理された状態にあるので、

前日までの復習を行うのもおすすめです

脳がリフレッシュされた状態だと、

新しい知識を詰め込もうとしてもなかなかうまくいきません。

 

そこで、まずは脳を起こすという意味でも、

簡単な復習から始めるといいでしょう。

 

 

 

2.昼

昼

昼は、中だるみをしてしまう時間帯です。

 

そこで、まずは勉強の計画をしっかりとたてて、

時間配分を考えておくことが大切です。

そして、昼におすすめの科目は、英語や国語の読解問題、社会などの問題集です。

 

昼は、発想力が豊かな時間とされているので、

持久力が必要な英語の長文読解や国語の文章問題

社会の問題集などを中心に勉強してみましょう。

 

また、昼は、眠気との勝負の時間帯になります。

 

眠い中、無理やり起きて勉強をしても

なかなか頭に入らなかったりと、効率も悪くなります。

どうしても眠い場合、20分程度睡眠をとるなどして、

こまめに休憩することも必要です。

 

起きた後は、また脳がリフレッシュされた状態になるので、

勉強と休憩のメリハリをつけて過ごすようにしましょう!

 

3.夜

夜

夜は、脳が一番疲れている時間帯です。

 

そのため、夜は思考力を必要としない、暗記系の勉強がおすすめです。

夜寝る前に覚えたことは脳に定着されやすいため、

英単語や漢字、社会のインプットなどを

中心に勉強してみましょう。

 

 

また、暗記したものを定着させるためには、十分な睡眠が必要です。

夜更かしなどはせずに、睡眠時間を十分に確保したうえで、

勉強するようにしましょう。

さて、時間帯別のおすすめの科目や勉強法について解説してきました。

 

ここまでの内容をまとめると、

1.朝は理系科目、前日の復習も!

2.昼は読解問題や問題集

3.夜は暗記系

です!

 

他にも、勉強に集中するためには

バランスの良い食事や十分な睡眠なども大切です。

是非参考にしてください!

 

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