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皆さんは勉強をする時間帯について意識していますか？
朝起きてすぐ、何をやればいいのか、
夜、何をやってから寝るのがいいのか、
といったことを考えたことがある人も多いのではないでしょうか。
今回は、
時間帯別のおすすめの科目や勉強法
について解説してみました。
勉強に集中したい、効率を上げたいという方は、
是非参考にしてみてください！
1.朝
朝は、1日の中で脳が最も働いている時間帯になります。
特に、起床後約3時間は
脳が最も効率よく働いている時間帯
であるといわれています。
これは、睡眠によって脳がリフレッシュされているからです。
そんな朝におすすめの科目は、数学や理科などの計算問題です。
脳が最も働いている時間に、
負担が大きく、思考力が必要な理系科目
を中心に勉強してみましょう。
また、朝は前日の記憶が整理された状態にあるので、
前日までの復習を行うのもおすすめです。
脳がリフレッシュされた状態だと、
新しい知識を詰め込もうとしてもなかなかうまくいきません。
そこで、まずは脳を起こすという意味でも、
簡単な復習から始めるといいでしょう。
2.昼
昼は、中だるみをしてしまう時間帯です。
そこで、まずは勉強の計画をしっかりとたてて、
時間配分を考えておくことが大切です。
そして、昼におすすめの科目は、英語や国語の読解問題、社会などの問題集です。
昼は、発想力が豊かな時間とされているので、
持久力が必要な英語の長文読解や国語の文章問題、
社会の問題集などを中心に勉強してみましょう。
また、昼は、眠気との勝負の時間帯になります。
眠い中、無理やり起きて勉強をしても
なかなか頭に入らなかったりと、効率も悪くなります。
どうしても眠い場合、20分程度睡眠をとるなどして、
こまめに休憩することも必要です。
起きた後は、また脳がリフレッシュされた状態になるので、
勉強と休憩のメリハリをつけて過ごすようにしましょう！
3.夜
夜は、脳が一番疲れている時間帯です。
そのため、夜は思考力を必要としない、暗記系の勉強がおすすめです。
夜寝る前に覚えたことは脳に定着されやすいため、
英単語や漢字、社会のインプットなどを
中心に勉強してみましょう。
また、暗記したものを定着させるためには、十分な睡眠が必要です。
夜更かしなどはせずに、睡眠時間を十分に確保したうえで、
勉強するようにしましょう。
さて、時間帯別のおすすめの科目や勉強法について解説してきました。
ここまでの内容をまとめると、
1.朝は理系科目、前日の復習も！
2.昼は読解問題や問題集
3.夜は暗記系
です！
他にも、勉強に集中するためには
バランスの良い食事や十分な睡眠なども大切です。
是非参考にしてください！
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