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【即改善】勉強の集中力を爆上げする方法10選

 

はじめに!

ブログをご覧のみなさん、こんにちは!
京阪枚方市駅から徒歩3分武田塾枚方校です。

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みなさん、勉強中に集中できなくて困っ経験はありませんか?
毎年多くの受験生が集中力の低下に悩んでいます。
きちんと集中して勉強する癖を身につけておかないと、後々大変なことになります。
今のうちに対策しましょう!

 

 

そうは言っても、集中力の低下は気持ちだけではどうにもならない部分もあります。

そこで、今回は集中力を爆上げする方法を10個解説します!

10個全て実践すればみなさんの集中力は即改善するはずです。

 

・勉強を予定より早く切り上げてしまう
・やったはずなのに覚えていない
・集中してるつもりになっている

 

このような人は必見です!

ぜひ、武田塾の公式YouTubeチャンネルの動画も合わせてご覧ください

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勉強の集中力を爆上げする方法10選

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最初に集中力を爆上げする方法を10個お伝えします!

 

 

環境を変える
視界から集中力を削ぐものを消す
音を遮断する
睡眠・昼寝を戦略的に取ろう
期限をやや厳しめに設定する
適切な難易度設定になっているか確認
孤独に慣れる
テストをしよう
食事に注意しよう
スマホを制限する

以上10個です!

どれも簡単にできることばかりなので、是非実践してみてください!
では、それぞれの方法の理由やポイントを解説していきます!

 

 

 

勉強を楽しむ工夫をしよう!

 

 

だんだんと受験勉強に慣れてくると、飽きがくることがあります。
毎日、同じ場所で同じように勉強していたら当然ですよね!
いつも同じデートの内容では飽きてしまうのと同じです。

これを防ぐためにも普段の勉強に刺激を与えましょう!

 

 

環境を変える!

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一番変えやすいのは勉強場所です。

 

いつも自分の部屋で勉強している人は、カフェや図書館など人の出入りがあるところで勉強してみてください!
いつもと違って人の目があるためサボりにくくなりますし、外の方が緊張感を持てます。

 

人それぞれ相性のいい勉強場所があります。
意外な場所が一番集中しやすいかもしれません!
今の勉強場所で集中できないという人は場所探しから始めてみるのもいいと思います!

 

 

 

制限時間や期限を決める!

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独学の勉強法のいいところは、自分のペースで進めることができる点です。

 

勉強が苦手な人でも、早く進めて周りを追い越していくことができます。

 

しかし、上記は逆にデメリットにもなり得ます
自分1人で勉強していると期限がないため、気が向いた時に楽な量だけ参考書を進めることができてしまいます。
これではぐだぐだといつまでも終わらず、途中でやめてしまうかもしれません。

 

防ぐためにも期限を設けるようにしましょう!
期限を設けると計画的に進められるだけでなく、達成した時の喜びも得られます。
達成感や喜びは継続力につながります。

 

期限を決めて危機感を持ちながら勉強しましょう。

 

 

 

 

テストで試す!

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みなさんは普段の勉強で確認テストをしていますか?

 

勉強は進めるだけでは身についたかわかりません。
きちんと1日の最後にテストして、解けるようになっているかを確認しましょう。

 

ここでできなかった場合は、やり方が間違っている集中できていなかった可能性があります。
このような失敗を早期発見して矯正していくこともできるので、テストすることを心がけていきましょう!

 

 

 

適切な難易度設定になっているか確認!

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難しすぎて全然クリアできないゲームを投げ出したことはありませんか?

勉強も同じで難しすぎるとつまらなくなりますし、その科目を嫌いになってしまうかもしれません。

受験では苦手科目や嫌いな科目は作らないことが大切です。

 

例えば、受験生は有名な参考書で勉強して失敗することがよくあります。
これは自分の実力に見合っていない参考書を使ってしまったからです。

 

受験界隈で有名な参考書の多くは、最後の仕上げに使うような難易度の高いものばかりです。
もし、今使っている参考書がなかなか進まないようなら難易度を見直してみましょう!

 

 

 

 

誘惑はできる限り排除しよう!

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受験勉強をするには今まで趣味に使っていた時間やSNS・動画を観ていた時間を勉強に捧げる必要があります。
これは本当に大変なことです

気を抜くとすぐに遊びの時間に戻ってしまいます。
これを防ぐために排除すべき誘惑を解説します。

 

 

音を遮断する

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勉強をしていると、周りの音が気になってしまうこともありますよね。
すると他のこともどんどん気になっていって神経質になります。

 

これでは集中することなんて不可能なので、耳栓やノイズキャンセリングのイヤホンなどを活用して無音空間を作りましょう。

 

音楽も同じです。
ずっと聴いていると集中の妨げになるので、勉強を始めた時だけ聴いて調子が出てきたら消すようにしましょう。

 

 

 

スマホを制限する

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多くの受験生にとって最大の誘惑はスマホだと思います。

 

問題を解くごとにスマホを見てしまうという人もいるのではないでしょうか?

長時間触らなければいいと思うかもしれませんが、たった1分でもスマホを使うと集中力は一度途切れます
再度集中するためには、不要なエネルギーを消費することになります。

これでは非効率的なので、継続して集中するためにスマホを見えない場所においておきましょう。

 

 

 

孤独に慣れる

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受験勉強をするには、友達付き合いも制限しなければいけません。

 

休み時間や放課後は貴重な勉強できる時間です。

 

この時間を友達に割いているようでは受験生とは言えません。
寂しいですが、友達付き合いは制限して1人になれる時間を作りましょう

 

本当に孤独になる必要はありません。
友達だからこそお互いの受験勉強を応援して、みんなで笑って終われるようにしましょう!

 

 

 

集中力を削ぐものを視界から消す

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みなさんの机の上は綺麗に片付いていますか?

お気に入りのグッズを可愛く飾っている人もいると思いますが、できれば机の上は参考書と筆記用具、ノートだけにするのが望ましいです。
やはりちょっとしたものでも気を取られて集中力が削がれてしまいます。勉強道具だけが目に入るようにすると集中しやすくなります。

 

また、参考書を山積みにするのもやめましょう
参考書を見ると「あれもやらなきゃ」「これまだやってなかった」と目移りしてしまいます。

 

今やるべきものを一つに決めて、それだけに集中しましょう!

 

 

 

集中力爆上げ法のまとめ!

今回は集中力の爆上げ法を10個解説しました!

 

環境を変える
視界から集中力を削ぐものを消す
音を遮断する
睡眠・昼寝を戦略的に取ろう
期限をやや厳しめに設定する
適切な難易度設定になっているか確認
孤独に慣れる
テストをしよう
食事に注意しよう
スマホを制限する

 

 

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集中力は勉強の仕方や環境だけでなく、体調にも大きく影響します!

 

睡眠や食事が適切でないと、どんなに環境を整えても集中はできません。
夜はきちんと寝て、昼間にも寝落ちしてしまう人は戦略的に昼寝をしましょう!

 

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