みなさんこんにちは！
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新学期が始まり、そろそろ受験生としての自覚も芽生え本格的に勉強を始めようと考えている人も多いのではないでしょうか？
部活も引退し放課後の時間が増えてくると、必然と勉強時間も長くなります！
また、三か月後には最後の夏休みもやってきますね！
「夏を制すものは受験を制す」というように受験の夏も長時間の勉強が欠かせなくなります！
全受験生にとって「天王山」なんて言われることも！
つまり、新学期からの勉強習慣、夏の天王山を制すには、長時間勉強することが必要不可欠！
なので今回は長時間勉強する方法を紹介していきたいと思います！
受験生必見！！長時間勉強する方法！
さあ、この夏毎日長時間勉強するぞ！ と言っても
この春に部活を引退した人にとって夏休み中毎日10何時間も勉強するなんて
初めての経験で果たして続くのか…
途中で挫折してしまわないか…
と夏休み期間の勉強習慣に不安な人も多いと思います。
それもそのはず！
既に身についている習慣はあなたが毎日学校に通学している前提のもの！
つまり、学校がない長期休みの勉強習慣が身についてるとは限らないのです！
ということで、今回は長時間勉強するにあたって工夫して頂きたいことを何点か
アドバイスしていきたいと思います！
現役生に関わらず、今まで上手く継続して勉強することができなかった浪人生も必見ですよ！
＜勉強場所を工夫しよう！＞
夏はときに35度を超える猛暑日があったり…
とても暑くて外に出たくない日がありますよね…
誰しもがエアコンの効いた涼しいでのんびりと過ごしたいと思うものです。
しかし、勉強するにはとても危険な環境であえることにお気づきでしょうか？
暑い日差しをカーテンで遮り、
部屋で黙々と勉強していると日の目を浴びることなく生活習慣を崩しかねませんし、
そもそも家の中は色んな誘惑があるので長時間勉強するのには向かない環境です！
自宅は良い意味でも悪い意味でも人目がありません。
長時間勉強するには、自分を引き締めるためにもどうしても人目が必要だと思います。
ですから、塾に通っている人はぜひその自習室を、
通っていない人は地元の図書館やカフェといった 「静かで自分だけではない場所」を活用しましょう！
また、勉強していくにあたってどうしても勉強に集中できなくなることがありますよね。
勉強しなきゃと思うのに一向に手がつかなくなってしまう…そんな経験はありませんか？
そういうときは一度外に出るなどして、 勉強場所を変えてみるのも手です！
夕方になって涼しくなってきたタイミングで近くの公園や広場に出て、
ぶつぶつと音読してみたり…
一度自習室を出て近くのカフェに移動してみたり…
と積極的に勉強場所を変えてみると、常に新鮮な気持ちで勉強に臨むことができます！
＜毎日ノルマを設定しよう＞
夏休みは約30日間の長期戦です！
夏休み中に終わらせたい参考書や克服したい科目・分野を設定するのは
みなさん実践されているとは思いますが、
1日単位の短期の目標を逐一設定している人は少ないのではないでしょうか？
よく、毎日毎日の目標を曖昧に設定し、惰性で過ごしてしまった結果
特に何も達成出来ずに夏を終えてしまう受験生はとても多くいるように感じます。
夏をなんとなくで過ごしてしまうのはとてももったいないですし、
何よりも「夏を制せずに受験を制す」ことは極めて困難です！
逆に言えば、 夏休み期間中、毎日毎日ノルマを設定し、
結果的に長期的な目標を達成できると秋以降受験シーズンに突入してく上でとても大きな自信になります！！
たとえば、
「今日は参考書の〇〇ページの✕行目から△△ページ▢行目までは絶対に終わらせるぞ！」
といった風に具体的かつ必ず達成できる目標を毎日設定し、
クリアしていくたびに一つ一つチェックしていくと良いでしょう。
＜休憩の仕方を工夫しよう＞
休憩の仕方も長時間にわたる勉強をする際には大切です！
皆さんは今どんな方法で息抜きをしていますか？
・好きな動画を見る
・うたた寝をする
・友達と話す
・ネットサーフィンをする
・お菓子を食べる
・ストレッチをする
.......などなど様々な方法があると思います。
全部挙げたらキリがなさそうですね（笑）
これらの方法すべてに問題はないのですが、
休憩時間と勉強のメリハリをしっかりとつけられるかどうかが大事になります！
スマホを片手に休憩をすると気付いた時には．．．
少しのつもりで寝て起きたら．．．
友達との会話が楽しくて盛り上がっていてら．．．
いつの間にか30分、1時間経ってるなんてことありますよね？
このような休憩のつもりが遊びやサボりになってしまうことが一番よくありません！
気持ちを切り替えるためにとった休憩が勉強時間を奪ってしまっては本末転倒です！
受験生に限らず今後受験を考えている人にとっても避けたい事案でしょう…
そんな休憩時間のオススメは15分前後です！
諸説ありますが、それ以上の休憩を取ってしまうと、勉強を再開しようとする意欲や集中力の継続が難しくなってしまうのです。長時間の休憩をとると気持ちをうまく切り替えられなくなってしまうのかもしれませんね。
特に15分の間に脳を休めることができる休憩方法で一番オススメなのは、「音楽を聴くこと」です！
まず、音楽にはリラックス効果があります。
そして何よりも時間が約５分程度の尺に収まるので、単純に３曲ほど聞けば15分経つ計算です。
また、曲が終わって次の曲に行く際に区切りが必ず生じるので、辞め時を見つけやすいというのも魅力の一つです。
是非試してみてください！！
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