みなさん、こんにちは!
布施駅から徒歩1分の
武田塾布施校 校舎長です!
明日から月曜日。
楽しかった土日も終わり、
また学校が始まってしまう・・・
と月曜日は気分が憂鬱に
なることはありませんか?
これは『サザエさん症候群』と呼ばれており、
日曜夕方のテレビ番組「サザエさん」の幸せそうな
映像を見て、明日からの1週間が憂鬱に感じる
状態を言うそうです!(笑)
あるアンケートでも
実に95%の人が月曜日を憂鬱だと
考えているという結果が出ていました。
そこで今回は、
そんな気分が落ち込みがちな
月曜日を乗り切る方法を
みなさんに伝授していきたいと思います!!
できることから始めて
「月曜日=憂鬱」
というイメージを変えていきましょう^^
日曜日を特別に!明日から頑張るために今日できること
1.自分にご褒美をあげる
憂鬱になってしまう
ということは身体に疲れが
溜まっている証拠。
そんな時は、
自分にちょっとしたご褒美を
あげてみてください。
ここでのポイントは
「高すぎない」ご褒美
をあげることです!
例えば、
「いつもはコンビニで
ハーゲンダッツなんて買わないけど
今日は特別に食べようかな。」
と、いつもよりちょっとだけ
贅沢をしてみてください!
それだけでも
「明日から頑張ろう!」と
前向きな気持ちになれますよ^^
2.月曜日にスッキリ起きられる準備をする
「早起きは三文の徳」
とことわざでもあるように
朝の時間を充実させると
その日1日を気持ちよく
過ごすことができます。
月曜日の朝を
スッキリ起きられるように
日曜日の夜から万全な準備
をしておきましょう!!
例えば、
・寒い朝を暖かく起きられるように
暖房のタイマーを起きる時間の少し前に
セットしておく。
・就寝の3時間前までに夕食を終える。
・寝る前にスマホは避ける。
などなど・・・
週始めの月曜日から気持ちの良い朝
を迎えることができれば、
明るい気持ちで1週間のスタートを
切ることができそうですね!
3.軽い運動をする
「明日から月曜日憂鬱だな・・・」
と考えている時、
人間は左脳を使っています。
そんな時は反対の右脳を
使いましょう!!
人間の脳は、左脳と右脳を
バランス良く使うことで
気持ちがスッキリする傾向があります。
では右脳を使うとは
具体的にどんな時でしょうか?
それは、身体を動かしている時です!
youtubeを見ながら軽い筋トレをするも良し、
近所を散歩してみるも良し。
短くてもいいので軽い運動を
1日のうちに取り入れてみてください!
それでも運動はちょっと・・・
という方は
・料理の作り置きを数品作る
・楽器を弾く
などの手を動かす作業でも
大丈夫です!
考えすぎてしまう前に
まずは身体を動かしてみてください。
だんだんと気持ちがスッキリ
してきますよ^^
まとめ
週明けから頑張るために今日できること
はいかがだったでしょうか?
今回ご紹介した方法は
受験勉強の気分転換として
行っていただくのもいいと思います!!
個人的に身体を動かすことは
気分がすっきりするので
けっこうオススメです^^
受験勉強においても、
普段の学校においても、
頑張り過ぎるのはよくありません。
適度な休憩を取ることで
より集中力を維持することができます。
そして、武田塾布施校には
より質の高い勉強にしてもらうために
休憩室がございます!!
勉強の合間におやつを食べたり、
特訓前に軽食を取ったり、
がっつり夜ご飯を食べたりと
布施校の生徒さんが思い思いに
過ごしています。
電子レンジやポットも完備しているので
温かいものも食べられますよ!
「休憩室、ちょっと見てみたいな・・・」
と思われた方!
布施校では校舎見学も大歓迎です!!
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可能ですので、気になっている方は
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