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日曜日を特別に!明日から頑張るために今日できること|武田塾布施校

みなさん、こんにちは!

布施駅から徒歩1分の

武田塾布施校 校舎長です!

 

明日から月曜日。

楽しかった土日も終わり、

また学校が始まってしまう・・・

月曜日は気分が憂鬱

なることはありませんか?

 

これは『サザエさん症候群』と呼ばれており、

日曜夕方のテレビ番組「サザエさん」の幸せそうな

映像を見て、明日からの1週間が憂鬱に感じる

状態を言うそうです!(笑)

 

あるアンケートでも

実に95%の人が月曜日を憂鬱だと

考えているという結果が出ていました。

 

そこで今回は、

そんな気分が落ち込みがちな

月曜日を乗り切る方法

みなさんに伝授していきたいと思います!!

 

できることから始めて

「月曜日=憂鬱」

というイメージを変えていきましょう^^

 

日曜日を特別に!明日から頑張るために今日できること

1.自分にご褒美をあげる

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憂鬱になってしまう

ということは身体に疲れ

溜まっている証拠。

 

そんな時は、

自分にちょっとしたご褒美

あげてみてください。

 

ここでのポイントは

「高すぎない」ご褒美

をあげることです!

 

例えば、

「いつもはコンビニで

ハーゲンダッツなんて買わないけど

今日は特別に食べようかな。」

と、いつもよりちょっとだけ

贅沢をしてみてください!

 

それだけでも

「明日から頑張ろう!」と

前向きな気持ちになれますよ^^

 

2.月曜日にスッキリ起きられる準備をする

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「早起きは三文の徳」

とことわざでもあるように

朝の時間を充実させる

その日1日を気持ちよく

過ごすことができます。

 

月曜日の朝を

スッキリ起きられるように

日曜日の夜から万全な準備

をしておきましょう!!

 

例えば、

・寒い朝を暖かく起きられるように

 暖房のタイマーを起きる時間の少し前に

 セットしておく。

 

・就寝の3時間前までに夕食を終える。

・寝る前にスマホは避ける

 

などなど・・・

週始めの月曜日から気持ちの良い朝

を迎えることができれば、

明るい気持ちで1週間のスタートを

切ることができそうですね!

 

3.軽い運動をする

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「明日から月曜日憂鬱だな・・・」

と考えている時、

人間は左脳を使っています。

 

そんな時は反対の右脳

使いましょう!!

 

人間の脳は、左脳と右脳を

バランス良く使うことで

気持ちがスッキリする傾向があります。

 

では右脳を使うとは

具体的にどんな時でしょうか?

 

それは、身体を動かしている時です!

 

youtubeを見ながら軽い筋トレをするも良し、

近所を散歩してみるも良し。

 

短くてもいいので軽い運動を

1日のうちに取り入れてみてください!

 

それでも運動はちょっと・・・

という方は

・料理の作り置きを数品作る

・楽器を弾く

などの手を動かす作業でも

大丈夫です!

 

考えすぎてしまう前に

まずは身体を動かしてみてください。

だんだんと気持ちがスッキリ

してきますよ^^

 

 

まとめ

 

週明けから頑張るために今日できること

はいかがだったでしょうか?

 

今回ご紹介した方法は

受験勉強の気分転換として

行っていただくのもいいと思います!!

 

個人的に身体を動かすことは

気分がすっきりするので

けっこうオススメです^^

 

受験勉強においても、

普段の学校においても、

頑張り過ぎるのはよくありません

 

適度な休憩を取ることで

より集中力を維持することができます。

 

そして、武田塾布施校には

より質の高い勉強にしてもらうために

休憩室がございます!!

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勉強の合間におやつを食べたり、

特訓前に軽食を取ったり、

がっつり夜ご飯を食べたりと

布施校の生徒さんが思い思いに

過ごしています。

 

電子レンジやポットも完備しているので

温かいものも食べられますよ!

 

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「休憩室、ちょっと見てみたいな・・・」

と思われた方!

布施校では校舎見学も大歓迎です!!

もちろん受験相談わせて行うことも

可能ですので、気になっている方は

是非校舎へご連絡ください^^

 

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