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必見‼やる気が出ないという人~やる気をコントロールする方法~【苦手科目】【モチベーション】

 

共通テストまで残り70日を切りました‼

やることの多さに息切れを感じている受験生も多いんじゃないでしょうか?
これから勉強を始める高2生もまだ時間があると思って勉強に本腰が入らないという方もいるかもしれません。

本日はそんな時期に多い悩みについて記事を書きました。

こんな方におすすめの記事です。

□模試・過去問が思うように出来なくて不安になっている

□苦手科目を仕上げたいけどやる気が出ない

□まだいいやと思って勉強のやる気が出ない

 

今回はやる気について紹介します。

 

やる気を出すために何をする?

やる気を出すにはどうしたらいいだろう?

やる気を出す方法があれば、勉強も頑張れるはず‼

と思ってブログを見て頂いていると思います。

まずは結論を簡潔に言います。

勉強を始めるのにやる気は必要ない‼
やる気を言い訳にして勉強しない状況が大問題‼
行動することが1番大事‼

 

そもそも”やる気”というのは脳内で分泌されるドーパミンによって引き起こされます。

では、ドーパミンがどうやって分泌されるか?

ドーパミンが分泌するのは脳の側坐核という部分で、
ここが活性化するには実際に何かを行動を起こす必要があります。

つまり、

やる気が出るのを待ってから勉強をするのではなく

勉強をすることでしかやる気は出ない

ということです。

例えば、

「やる気が湧いてくるまで待つ」「やる気が出るまでちょっと休もう」

という考えでは一向にやる気は出ないとうことです。
そのままダラダラと過ごしてしまったという方も多いんじゃないでしょうか

 

そこで、

行動することが1番大事‼

ということになるんです。

 

行動するにはどうしたらいい?

勉強し始めるきっかけを作る

行動することが1番大事だと言いました。

次に勉強という行動をする最初のアクションを考えていきましょう。

毎日何を勉強するか決まっていないと最初のアクションが難しくなります。

そこでおすすめなのは、

ルーティンを作るということです。

例えば、

最初に必ず得意科目から勉強する

最初に英単語の暗記から始める

最初に一問一答をやる

等の決まり事を作って行動することで勉強を始めることに対するハードルが下がります

開いたシステム手帳のイラスト

小さい目標設定をする

明確な目標があるとそこに向かって集中出来ますが、

高すぎる目標設定をしてしまうと目標に怖気づいてしまい行動に対するハードルが上がってしまいます。

目標に幅を持たせて最低限ここまでは達成しようという緩い目標設定で十分です。

小さな目標達成で成功体験を積み重ねることが大きな力になるでしょう。

「目標達成!」のイラスト文字

 

行動によって得られるものを考える

行動の先に得られるものがないと中々動き出す原動力が得られないと思います。

行動の先に報酬があるという結びつきが行動の原動力になるということです。

皆さんは受験生なので大学合格というのが一番の報酬になるわけですが、

漠然と大学合格だけを報酬に置いても具体的にイメージ出来ないですよね。

報酬を具体的にするには、

小さい目標達成でのご褒美を作る

大学合格後をイメージする

というのがおすすめです。

ご褒美は、

好きなお菓子を食べる、目標達成した日はカレンダーに好きなシールを貼るなど

自分にとって嬉しいことなら何でもいいです。

受験生仲間にこんだけやったと報告しあうのもおすすめです。

大学合格後のイメージは、入学したら何をしたいか、どういうキャンパスに通うのかということを考えておくと良いかもしれません。

武田塾チャンネルでおなじみの高田先生は合格したら何をするか10個考えていたそうです。

 

まとめ

①毎日やることを具体的に決めておく

②達成可能な目標を設定

③目標達成のご褒美を作る

ということがやる気をコントロールするには大事です。

受験生は追い込みの時期ですが、少しでも参考になれば幸いです。

山火先生の受験SOSも参考にしてみてください。

 

 

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自学自習を推薦する武田塾の仕組み

①授業は「わかる」だけ。自学自習で「できる」ようにする。

勉強の3ステップは

「わかる・やってみる・できる」

今までのように授業を受けただけでは成績は伸びません!

重要なのは
「やってみる」
=「実践する」こと。

何度も実践を繰り返してやっと

「できる」=テストで点が取れる

ようになります。

 

武田塾は「わかる」ことよりも

「やってみる」「できる」

を重視したシステムになっています。

 

②みんなと同じペースでは逆転合格はできない。

上の図の黒い矢印は一般的な予備校が設けている通年のコースです。

スタートラインをみると

早慶コースは春の段階で偏差値60

となっています。

現状の偏差値が60より低い場合は

最初から授業について行けない

ことがほとんどです。

偏差値が志望校のコースのスタート地点より低い場合、みんなと同じペースで勉強しても逆転合格は出来ません。

 

ですので
他の生徒がやっていない
最も効率的な勉強法

「自学自習」

で勉強を進めることが必要です。

 

③自学自習の徹底管理!完璧になるまで進ませない!

一人で勉強する時間を徹底的に効率化するために武田塾では毎日やるべき課題を「宿題」として明確に指定します。

こうすることで、毎日「何を勉強すればいいのか」で迷うことがなくなります。

そして1週間後、個別指導の前に、やってきた宿題が確実に身についているかどうかをチェックするテストを行います。

さらにテスト後の個別指導では、日々の勉強を間違ったやり方で進めていないか、自分の言葉で説明できるレベルまで理解しているかなどを細かくチェック

それを踏まえてまた1週間の課題設定をしていきます。

①宿題の設定→②確認テスト→③個別指導→①宿題の設定→②確認テスト…

この繰り返しが武田塾の考える自学自習の最も効率的な形です。

 

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