武田塾我孫子校です！
今回は、幸福度についてまとめます。同じ24時間の中で、何に幸せを感じているのかを知っておくと、将来への価値観が変わるかもしれません。
幸福の定義と相関
幸福に、定義はありません。個人がどう感じるかで変わります。
幸福のポイントは、自身の強みをどう活かすかです。自身の強みをしっかり把握しておきましょう！
幸福は何で決まるか。
幸福度の要因は遺伝的要因が5割、環境要因が1割で、行動要因が4割です。
遺伝でほぼ決まるのでは？と考えられる一方、環境は1割で行動が4割だから、変えられる部分も大きいとみることもできます。
幸福と年齢
幸福度の年齢ピークを統計でみると、20歳でピーク、そこから急降下し、定年後70歳まで上がっていきます。
仕事のターニングポイントで責任などが増え、ストレス要因が増えることによる結果と言われています。
幸福と年収
次に、お金の面での幸福度のピークです。これは、年収800万までは上昇し、その後は年収が増えても幸福度は変わらないことが分かっています。
幸福度という面で見るなら、800万円が1つのゴールと見ることができます。このラインまで来たら、世間一般とは違う部分に幸せを感じられるようにする必要があります。
高価なものを買っても幸福度は変わらないし、破産につながってしまいます。お金の使い方のポイントは、消費ではなく投資です。
幸せを引き寄せる時間・行動
1日の幸福度を決めるのは、フロー状態の時間がどれだけあるかです。没頭している時間が長いことが、幸福のポイントになります。
フロー状態への入り方の工夫は、以下の通りです。
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・やりたいことに結び付いた具体的で明確な目標を持つ。 ・やることを洗練し、優先順位を決める・集中する。 ・周りにどう見られているかを考えない。 ・成長・成果の可視化。すぐ得られるフィードバック ・未知と既知が半分ずつの適性難易度の課題 ・自分で状況をコントロールしている感覚がある。 ・活動に意義を感じる。 ・作業中に周りから妨げられることがない。 |
利他的行動
他人のためになにかをすることは、長期的な幸福をもたらすとされています。ボランティアは、どんな人にも恩恵のある行動でしょう。
外向的な人は、利他的行動をとりやすく、全体主義的な行動により、幸せが伝染すると言われています。
反対に、全体と比較する癖のある人は、幸福度を下げるのでやめるようにしましょう。TVやSNSも比較を起こしやすいので、注意です。
利他的行動の効果を高めるために
人への親切は、時間を使いすぎてもよくないので、1日5分などの自分ルールを定めましょう。
そして、1日の振り返りに、その日の親切や良かったことを書き出しておきましょう。
自分が幸せかどうかを認知し、実感できる人は、幸福度も実際に高いとされています。日常の小さな幸せに喜べることも、大切なことです。
いかがでしたか？本記事の知識を、明日にでも活かして自分を変えていきましょう！
最後に、勉強にお困りの方へ、武田塾の無料サービス、受験相談をご紹介します！
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お話を聞かせていただいて、アドバイスしたうえで必要があれば、一緒に頑張りましょう♪
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我孫子校にはたとえば、
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・志望校に合格できるか不安 ・何をしていいかも勉強法も分からない ・そもそもどれくらい勉強すればよいのか、計画が立てられない。 ・今の塾に合わない・・・(他塾に通っていても相談可能です！) ・そもそも志望校が決まらない |
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夢が決まっていなかったり、今の時点で勉強が出来ていない人でも大丈夫です。勉強はもちろん、姿勢や家でのお悩みや他塾との検討何でも相談をお受けいたします。
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まずは、あなたのことを教えてください♪学校のことや部活動、普段の勉強時間や志望校と将来の夢。武田塾を知ったきっかけなど、いろんなテーマについて話しましょう！
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武田塾では、そういった解決策を、全校舎共通認識しているので、同じような改善が見込めます。現状取れる勉強時間を基に、1日毎のスケジューリングまで見ます！
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