こんにちは、武田塾御茶ノ水本校です。
受験生のみなさん、生活リズムはどのようになっていますか？早く寝られていますか？
浪人生は特に生活リズムの乱れに注意です。現役生も、学校で朝早いのに夜遅くまで起きて授業中寝てしまう、土日に寝溜めしている、なんてことになっていないでしょうか？
生活リズムを整えることは1冊の参考書を完璧にすることと同じくらい大切
脳は目覚めて活発に活動できるようになるまで3時間は必要だとされています。
つまり受験本番は、最初の科目の開始時間より最低3時間前に起きている必要があるということです。
では受験本番だけ早起きすればいいのか？
そんなことはありません。
人間、そんなにすぐにリズムの変化に対応できるものではないのです。
個人差があっていいですが、筆者としては本番一か月前から22時就寝5時起床の生活に切り替えていくことをオススメしています。
受験生のみなさんは焦燥感からつい夜遅くまで勉強してしまっているかもしれませんが、こんなことも言われています。
”人間の脳は必要な睡眠量を1時間削っただけでビール4本飲んだあとと同じ状態になってしまう。”
きちんとした生活リズムを送って効率よく勉強しましょう！
