逆減合格専門予備校、個別指導の武田塾赤羽校です!
受験勉強に集中してくると、
「なかなか寝付けない。眠れない。」
という声もあります。
特に、受験生は、
寝ようとする時間の直前まで勉強でたくさんの刺激があるので、
脳も興奮状態になっています。
身体を動かしていないため、
なかなか寝つけないという事は多くの受験生に起こるようです。
寝不足だと、
日中、勉強しようと思っても、
昼過ぎから猛烈な睡魔に襲われ、
全く集中できない時間帯ができるなんてことも…
こんな時は、我慢し続けても集中力は下がるばかりです。
⇒15分程度の仮眠をとると、頭が再び冴えてきます!
以下の2つをお勧めします!
1 勉強の隙間時間に軽い筋トレ(腕立て伏せ、スクワット等)をする
2 寝る前に軽くストレッチをする
少し試してみて、
自分にとって気持ちいいと感じられる事を
続けていけばいいと思います。
ちなみに、赤羽校の校舎長は受験生時代、
夕方のジョギングと軽い筋トレを
組み入れていました。
その効果なのか、毎日よく眠れていました!
適度な運動した後、
血行がよくなって、頭の回転がいい、調子いいと
自分でも感じたことがよくあります。
勉強の合間に少し体を動かすと、
勉強の能率がぐんと上がることは多いようです。
もし、なかなか寝付けないなんて人は、
ぜひ試してみることをお勧めします。
赤羽校でも、この話をした後、
「よく眠れるようになった!」
と調子上向きの声を聞きました!
受験生は、一人ひとり環境は異なりますが、
1日24時間という制約は全員同じです。
限られた時間の中で
しっかり睡眠をとることも、
大学受験での成功への秘訣なのです。
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